PROMOCJA -10%!
Grzyb REISHI na RELAKS pod plażowym parasolem

shiitake_supra3_blog

Shiitake: niezwykłe właściwości i zastosowanie japońskiego grzyba

Grzyby shiitake to niezwykłe japońskie grzyby, które zdobywają coraz większą popularność na całym świecie. Ludzie cenią je za swoje walory kulinarne, jak i prozdrowotne właściwości. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu fascynującemu grzybowi.

Podstawowe informacje o grzybach shiitake

Grzyby shiitake jest jednym z najbardziej znanych i cenionych grzybów na świecie. Pochodzi z Azji, gdzie od wieków są wykorzystuje się go zarówno w kuchni, jak i medycynie. W tej części artykułu omówimy temat grzybów shiitake, ich charakterystykę oraz pochodzenie.

co to jest?

Grzyb shiitake (Lentinula edodes) jest gatunkiem grzyba należący do rodziny pieczarkowatych. W języku japońskim słowo “shiitake” oznacza “grzyb rosnący na drzewie shii”. Ta nazwa odnosi się do drzewa Castanopsis cuspidata, na którym grzyby te naturalnie rosną. W literaturze naukowej można również spotkać się z nazwą Lentinus edodes.

Właściwości odżywcze i zdrowotne shiitake

Składniki odżywcze

Grzyby ten bogaty jest w różnorodne składniki odżywcze, które przyczyniają się do ich właściwości zdrowotnych. Wśród nich warto wymienić białko, błonnik, witaminy, minerały oraz liczne związki bioaktywne, takie jak polisacharydy, terpeny czy sterole. Dzięki temu, zawierają wiele wartości odżywczych, które wpływają na zdrowie człowieka.

Prozdrowotne właściwości grzybów

Grzyby posiadają właściwości prozdrowotne, które wynikają z obecności w nich różnych składników bioaktywnych. Należy do nich przede wszystkim działanie immunomodulujące, przeciwnowotworowe, neuroprotekcyjne oraz wpływ na układ sercowo-naczyniowy. W dalszej części artykułu omówimy te właściwości bardziej szczegółowo.

jak wspierają układ odpornościowy?

Grzyby te, wspierają układ odpornościowy dzięki obecności w nich polisacharydów, takich jak lentinan czy beta-glukan. Te związki wspomagają działanie układu odpornościowego, stymulując aktywność komórek odpornościowych, takich jak makrofagi, limfocyty czy komórki NK. W efekcie, grzyby te wzmocnią odporność organizmu oraz wspomagają w walce z infekcjami.

Shiitake a układ nerwowy

Działanie układu nerwowego wiąże się z obecnością w nich związków o działaniu neuroprotekcyjnym, takich jak eritadenina czy hericenony. Ta substancja wpływa na ochronę komórek nerwowych przed uszkodzeniami, stymulują regenerację neuronów oraz poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego. W efekcie mogą być stosowane jako środek wspomagający w terapii chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.

wpływ na układ sercowo-naczyniowy?

Obniżają poziom cholesterolu we krwi, dzięki obecności w nich eritadeniny oraz błonnika. Eritadenina hamuje syntezę cholesterolu w wątrobie, podczas gdy błonnik wiąże kwasy żółciowe, co prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu LDL. Dzięki temu mogą być stosowane jako środek wspomagający w terapii hipercholesterolemii oraz zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego.

Zastosowanie grzybów w kuchni

Zastosowanie grzybów w kuchni jest bardzo szerokie, dzięki ich wyjątkowemu smakowi i wartościom odżywczym. Grzyby te, na bazie różnych potraw mogą być wykorzystywane zarówno jako dodatek do mięs, ryb, warzyw, jak i jako główny składnik dania. Warto zatem poznać różne sposoby spożycia grzybów oraz przepisy, które pozwolą w pełni wykorzystać ich potencjał kulinarny.

Przygotowanie świeżych grzybów oraz ich suszonej wersji nieco się różni, ale w obu przypadkach warto znać kilka podstawowych zasad. Świeże grzyby shiitake należy dokładnie oczyścić z ewentualnych zabrudzeń, a następnie usunąć twardy ogonek. Można je smażyć, dusić, piec czy gotować, w zależności od preferencji i rodzaju potrawy. Natomiast suszone grzyby natomiast należy przed użyciem namoczyć w ciepłej wodzie przez około 30 minut, a następnie odcisnąć.

Suplementacja grzyba shiitake

Suplementacja tego grzyba jest wartościowym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób poszukujących naturalnych źródeł wspomagających układ odpornościowy, sercowo-naczyniowy czy nerwowy. Warto jednak zwrócić uwagę na właściwe dawkowanie grzyba shiitake oraz jego stosowanie w formie suplementów.

Dawkowanie: jak stosować?

W przypadku dawkowania grzyba shiitake, zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, który dobierze odpowiednią dawkę w zależności od indywidualnych potrzeb i celów suplementacji. Stosując shiitake w formie suplementów powinno być zgodne z zaleceniami producenta. Ważne jest, aby przestrzegać zalecanych dawek oraz regularnie monitorować reakcję organizmu na suplementację.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Chociaż bezpieczeństwo grzybów shiitake jest wysokie, istnieją jednak pewne przeciwwskazania, które warto wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem suplementacji. Należy zachować ostrożność w przypadku osób z alergią na grzyby, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe. Ponadto, niektóre osoby mogą doświadczyć działań niepożądanych, takich jak bóle brzucha, biegunka czy wysypka, dlatego ważne jest monitorowanie reakcji organizmu na suplementację i konsultacja z lekarzem w razie wątpliwości.

Podsumowując, suplementacja grzyba shiitake może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, jednak należy pamiętać o właściwym dawkowaniu oraz stosowaniu w formie suplementów. Suplementem zawierającym ekstrakt z owocnika shiitake jest Supra3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA – naturalny preparat premium wykorzystujący moc grzybów leczniczych i ziół adaptogennych. Dbając o bezpieczeństwo grzybów shiitake oraz biorąc pod uwagę wskazania oraz przeciwwskazania, można cieszyć się zdrowotnymi właściwościami tych niezwykłych grzybów.

Shiitake jako alternatywa dla standardowych grzybów

Grzyby shiitake są ciekawą alternatywą dla standardowych grzybów, takich jak pieczarki czy boczniaki. Wyróżniają się nie tylko smakiem, ale także wartościami odżywczymi oraz zastosowaniem w medycynie. Warto przyjrzeć się bliżej właściwościom odżywczym oraz ich roli w tradycyjnej medycynie chińskiej.

Porównanie wartości odżywczych shiitake i innych grzybów

W porównaniu do innych popularnych grzybów, takich jak pieczarki czy boczniaki, shiitake wyróżnia się wyższą zawartością białka, błonnika oraz witamin i minerałów. Zawierają również unikalne związki, takie jak lentinan, który wykazuje działanie immunostymulujące i przeciwnowotworowe. Poniżej przedstawiamy porównanie wartości odżywczych shiitake i innych grzybów na 100 g:

Grzyb Białko Błonnik Witamina D Wapń Shiitake 2,24 g 2,5 g 18,6 µg 11 mg Pieczarki 1,08 g 1 g 0,2 µg 3 mg Boczniaki 1,6 g 2,2 g 0,4 µg 3 mg

Widać zatem, że grzyby te mają wyższą wartość odżywczą w porównaniu do innych popularnych grzybów, co czyni je atrakcyjną alternatywą dla osób poszukujących bogatszego źródła składników odżywczych.

Shiitake w tradycyjnej medycynie chińskiej

Grzyby shiitake odgrywają ważną rolę w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie są wykorzystywane od ponad 2000 lat. Przypisuje się im działanie wzmacniające układ odpornościowy, poprawiające krążenie krwi, wspomagające trawienie oraz działanie przeciwnowotworowe. W medycynie chińskiej są one również stosowane jako środek przeciwbakteryjny, przeciwzapalny i przeciwwirusowy.

Współczesne badania naukowe potwierdzają wiele z tych właściwości, co sprawia, że shiitake są coraz częściej wykorzystywane nie tylko jako smaczny dodatek do potraw, ale także jako suplement diety wspomagający zdrowie. Warto zatem rozważyć włączenie shiitake do swojej diety jako alternatywę dla standardowych grzybów, zwłaszcza ze względu na ich bogactwo wartości odżywczych oraz zastosowanie w medycynie.

Podsumowanie

W artykule omówiliśmy niezwykłe właściwości i zastosowanie grzybów shiitake. Dowiedzieliśmy się, że shiitake to grzyby o wyjątkowych wartościach odżywczych, które wyróżniają się na tle innych popularnych grzybów, takich jak pieczarki czy boczniaki. Zawierają one unikalne związki, takie jak lentinan, który wykazuje działanie immunostymulujące i przeciwnowotworowe.

Shiitake są również cenione w tradycyjnej medycynie chińskiej za swoje zdrowotne właściwości, takie jak wzmacnianie układu odpornościowego, poprawa krążenia krwi, wspomaganie trawienia oraz działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe.

W kuchni shiitake mogą być wykorzystywane na różne sposoby, zarówno jako świeże, jak i suszone grzyby. Warto rozważyć włączenie ich do swojej diety jako alternatywę dla standardowych grzybów, zwłaszcza ze względu na ich bogactwo wartości odżywczych oraz zastosowanie w medycynie.

Suplementacja grzyba shiitake może być również korzystna dla zdrowia, jednak należy pamiętać o odpowiednim dawkowaniu oraz ewentualnych przeciwwskazaniach. Warto zasięgnąć porady specjalisty przed rozpoczęciem suplementacji.

Reishi_w_misce_supra3_blog

Reishi – tajemnice i korzyści grzyba nieśmiertelności

Grzyb reishi, znany również jako grzyb nieśmiertelności, od wieków fascynuje naukowców i entuzjastów medycyny naturalnej. Jego niezwykłe właściwości zdrowotne oraz tajemnicze pochodzenie sprawiają, że wciąż budzi zainteresowanie i jest przedmiotem licznych badań. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu niezwykłemu grzybowi, jego działaniu na organizm oraz korzyściom płynącym z jego stosowania.

Czym jest reishi i jak działa?

Reishi to grzyb o naukowej nazwie Ganoderma lucidum, który od wieków jest ceniony w kulturze wschodniej za swoje niezwykłe właściwości zdrowotne. Właśnie te właściwości sprawiają, że zyskał on miano “grzyba nieśmiertelności”. W kolejnych sekcjach przyjrzymy się bliżej historii, działaniu oraz zastosowaniu tego fascynującego grzyba w medycynie naturalnej.

Grzyb nieśmiertelności z Dalekiego Wschodu

Grzyb ten pochodzi z Azji, gdzie od tysięcy lat jest wykorzystywany w medycynie tradycyjnej, zwłaszcza w Chinach i Japonii. W kulturze wschodniej uważany jest za symbol długowieczności, zdrowia i szczęścia. W starożytnych tekstach chińskich można znaleźć wzmianki o tym grzybie, które opisują jego niezwykłe właściwości lecznicze oraz duchowe znaczenie.

Reishi - jak wpływa na nasz organizm?

Działanie reishi jest bardzo zróżnicowane i obejmuje różne aspekty zdrowia. Oto niektóre z nich:

  • Wspomaganie układu odpornościowego: Zawiera polisacharydy, które mogą stymulować układ odpornościowy, zwiększając jego zdolność do zwalczania infekcji i chorób.
  • Właściwości przeciwutleniające: Grzyb jest bogaty w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i opóźniając procesy starzenia.
  • Wsparcie dla układu nerwowego: Może pomóc w redukcji stresu, poprawie snu i ogólnym wsparciu dla układu nerwowego.
  • Wspomaganie układu krążenia: Może wpływać na obniżenie ciśnienia krwi, poprawę krążenia oraz redukcję poziomu cholesterolu.
  • Właściwości przeciwnowotworowe: Badania wykazały, że grzyb może hamować wzrost komórek nowotworowych oraz wspierać apoptozę (śmierć komórek nowotworowych).

Reishi w medycynie naturalnej - zastosowanie i korzyści

Ganoderma lucidum jest szeroko stosowany w medycynie naturalnej, zarówno w formie suplementów, jak i w postaci naparów czy ekstraktów. Oto niektóre z korzyści zdrowotnych wynikających z jego stosowania:

  • Wzmocnienie układu odpornościowego: Regularne stosowanie może pomóc w ochronie organizmu przed infekcjami i chorobami.
  • Poprawa jakości snu: Może pomóc w regulacji rytmu dobowego, co przekłada się na lepszy sen i większą witalność w ciągu dnia.
  • Wsparcie dla układu nerwowego: Pomaga w redukcji stresu, lęku i depresji, poprawiając jakość życia.
  • Wspomaganie układu krążenia: Przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi, poprawy krążenia oraz redukcji poziomu cholesterolu, co zmniejsza ryzyko chorób serca.
  • Wsparcie w walce z nowotworami: Stosowanie tego rodaju grzybów może wspierać organizm w walce z komórkami nowotworowymi, co może być pomocne w profilaktyce oraz terapii wspomagającej w przypadku chorób nowotworowych.

Warto zaznaczyć, że choć grzyb ten ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, nie zastąpi on profesjonalnej opieki medycznej. Przed rozpoczęciem stosowania reishi warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą medycyny naturalnej.

Składniki aktywne reishi i ich wpływ na zdrowie

Główne składniki aktywne - co powinieneś wiedzieć?

Reishi zawiera wiele składników aktywnych, które przyczyniają się do jego niezwykłych właściwości zdrowotnych. Oto najważniejsze z nich:

  • Polisacharydy: Wspomagają układ odpornościowy, zwiększając jego zdolność do zwalczania infekcji i chorób.
  • Triterpeny: Mają działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwalergiczne oraz wpływają na obniżenie ciśnienia krwi.
  • Peptydy: Wspierają układ krążenia, poprawiając krążenie oraz redukując poziom cholesterolu.
  • Właściwości przeciwutleniające: Reishi jest bogate w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i opóźniając procesy starzenia.

Jak składniki aktywne reishi wpływają na nasze zdrowie?

Składniki aktywne występujące w reishi wpływają na zdrowie w różnorodny sposób, obejmując różne aspekty zdrowia. Oto niektóre z nich:

  • Wzmocnienie układu odpornościowego: Polisacharydy stymulują układ odpornościowy, zwiększając jego zdolność do zwalczania infekcji i chorób.
  • Wsparcie dla układu nerwowego: Triterpeny obecne w reishi mogą pomóc w redukcji stresu, poprawie snu i ogólnym wsparciu dla układu nerwowego.
  • Wspomaganie układu krążenia: Peptydy występujące w grzybie wpływają na obniżenie ciśnienia krwi, poprawę krążenia oraz redukcję poziomu cholesterolu.
  • Właściwości przeciwnowotworowe: Składniki aktywne reishi, takie jak polisacharydy i triterpeny, mogą hamować wzrost komórek nowotworowych oraz wspierać apoptozę (śmierć komórek nowotworowych).

Czy wszystkie suplementy z reishi są takie same? Różnice w składnikach aktywnych

Nie wszystkie suplementy z reishi są takie same, a różnice w składnikach aktywnych mogą wpłynąć na ich efektywność. Przy wyborze suplementu z reishi warto zwrócić uwagę na:

  • Procent zawartości składników aktywnych: Im wyższy procent składników aktywnych, takich jak polisacharydy i triterpeny, tym większe korzyści zdrowotne.
  • Forma suplementu: Reishi może być dostępne w formie kapsułek, tabletek, proszku czy ekstraktu. Każda z tych form może mieć różne stężenia składników aktywnych, co wpływa na ich działanie.
  • Metoda ekstrakcji: Różne metody ekstrakcji mogą wpłynąć na zawartość składników aktywnych w suplemencie. Najlepsze efekty przynosi ekstrakcja dwufazowa, która pozwala na zachowanie zarówno polisacharydów, jak i triterpenów.

Wybierając suplement z reishi, warto zwrócić uwagę na te czynniki, aby uzyskać jak największe korzyści zdrowotne. Suplementem zawierającym ekstrakt z owocnika reishi jest Supra3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA – naturalny suplement wykorzystujący moc grzybów leczniczych i ziół adaptogennych.

Podsumowanie

W artykule omówiliśmy tajemnice i korzyści zdrowotne płynące z grzyba reishi, zwanego również grzybem nieśmiertelności. Przedstawiliśmy jego działanie na organizm, składniki aktywne oraz zastosowanie w medycynie naturalnej. Następnie skupiliśmy się na suplementach z reishi, omawiając kryteria wyboru odpowiedniego produktu, potencjalne skutki uboczne, przeciwwskazania oraz praktyczne wskazówki dotyczące stosowania.

Reishi to niezwykły grzyb, który może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, takich jak wspomaganie układu odpornościowego, działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe czy poprawa funkcjonowania wątroby. Wybierając odpowiedni suplement z reishi i stosując go zgodnie z zaleceniami, można czerpać pełne korzyści zdrowotne z tego niezwykłego grzyba.

Gotu_kola_supra3_blog

Gotu Kola – przewodnik po właściwościach i zastosowaniu

Wąkrota azjatycka, znana również jako Gotu Kola, to roślina o szerokim spektrum właściwości zdrowotnych i leczniczych. Wykorzystywana od wieków w medycynie ajurwedyjskiej, gotu kola zdobyła uznanie na całym świecie jako skuteczny środek wspomagający zdrowie i samopoczucie. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej właściwościom i zastosowaniu gotu kola, a także dowiemy się, jak stosować tę roślinę, aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści.

Co to jest Gotu Kola?

Gotu Kola, znana również jako wąkrota azjatycka, to roślina z rodziny selerowatych, która od wieków jest wykorzystywana w medycynie tradycyjnej, zwłaszcza w ajurwedzie. Pochodzi z Azji, gdzie rośnie dziko w wilgotnych, tropikalnych obszarach. Właściwości lecznicze gotu kola zostały odkryte tysiące lat temu, a roślina ta do dziś jest ceniona za swoje zdrowotne i terapeutyczne działanie.

Czym jest w medycynie ajurwedyjskiej?

W medycynie ajurwedyjskiej gotu kolę  uważa się za jedną z najważniejszych roślin leczniczych. Tradycyjnie stosuje się ją w leczeniu różnych dolegliwości, takich jak problemy z pamięcią, trudności z koncentracją, stres, lęk, czy problemy skórne. Przypisuje się jej również właściwości adaptogenne, co oznacza, że może pomóc organizmowi w radzeniu sobie ze stresem i wspierać układ nerwowy.

Wąkrota azjatycka

Gotu Kola inaczej nazywana jest wąkrotą azjatycką, centellą azjatycką, czy też tigrową trawą. Nazwa “gotu kola” pochodzi z języka syngaleskiego i oznacza “kopyto krowy”, co nawiązuje do kształtu liści tej rośliny. W różnych kulturach gotu kolę uważa się za roślinę o właściwościach magicznych, przynoszącą długowieczność i zdrowie.

Surowiec farmaceutyczny

W przemyśle farmaceutycznym wykorzystuje się ją jako surowiec farmaceutyczny ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne. Składniki aktywne tej rośliny, takie jak triterpenoidy, flawonoidy, czy asiaticoside, odpowiadają za jej działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwolnorodnikowe, czy uspokajające. Gotu kola dostępna jest na rynku w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, kremy, czy ekstrakty, co pozwala na wygodne stosowanie w zależności od potrzeb i preferencji.

Właściwości i zastosowanie Gotu Kola

Zastosowanie i właściwości Gotu Kola są szerokie i różnorodne, co potwierdzają liczne badania naukowe. Roślina ta znajduje zastosowanie zarówno w medycynie, jak i suplementacji, a jej właściwości zdrowotne i lecznicze są doceniane na całym świecie.

Lecznicze Właściwości Gotu Kola

Właściwości zdrowotne i lecznicze są wynikiem obecności w roślinie składników aktywnych, takich jak triterpenoidy, flawonoidy czy asiaticoside. Badania naukowe potwierdzają, że Gotu Kola wykazuje działanie:

  • przeciwzapalne,
  • przeciwbakteryjne,
  • przeciwwolnorodnikowe,
  • antyoksydacyjne,
  • uspokajające,
  • wspomagające gojenie ran,
  • poprawiające krążenie,
  • wpływające na funkcje poznawcze.

Adaptogen - wsparcie układu nerwowego

Gotu Kola jest również ceniona za swoje właściwości adaptogenne, co oznacza, że wspiera układ nerwowy i pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Roślina ta wpływa korzystnie na funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja czy zdolność uczenia się. Ponadto, wykazuje działanie uspokajające, co może być pomocne w przypadku problemów z lękiem czy bezsennością.

Tradycyjne zastosowanie

W medycynie ajurwedyjskiej docenia się ją za długą historię zastosowania w leczeniu różnorodnych dolegliwości. Przypisywane jej właściwości, takie jak wspomaganie układu nerwowego, poprawa pamięci czy działanie przeciwzapalne, są zgodne z wynikami nowoczesnych badań naukowych. Dzięki temu stanowi cenny składnik zarówno tradycyjnych, jak i współczesnych terapii.

Jak działa Gotu Kola?

To jak działa wąkrota azjatycka, jest wynikiem obecności w roślinie składników aktywnych, takich jak triterpenoidy, flawonoidy czy asiaticoside. Jej wpływ na organizm człowieka jest różnorodny, a potwierdzone badaniami naukowymi efekty obejmują między innymi:

zastosowanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne

Gotu Kola wykazuje działanie przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne, co sprawia, że wykorzystuje się ją w leczeniu stanów zapalnych oraz infekcji bakteryjnych.

Działanie przeciwwolnorodnikowe i antyoksydacyjne

Wąkrota azjatycka pełni również rolę antyoksydanta, dzięki czemu wykazuje działanie przeciwwolnorodnikowe. Neutralizuje wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki organizmu, co przyczynia się do korzyści dla zdrowia, takich jak opóźnienie procesów starzenia się czy ochrona przed chorobami przewlekłymi.

Wpływ na funkcje poznawcze

Badania naukowe potwierdzają, że wpływa na funkcje poznawcze, takie jak poprawa pamięci oraz koncentracji. Dzięki temu wąkrota azjatycka może być stosowana jako wsparcie dla osób uczących się, pracujących umysłowo czy cierpiących na zaburzenia pamięci.

działanie uspokajające i przeciwdrgawkowe

Wąkrota azjatycka wykazuje również działanie uspokajające oraz przeciwdrgawkowe, co sprawia, że może być stosowana w leczeniu zaburzeń nerwowych, takich jak lęk, bezsenność czy drgawki. Ponadto, może być pomocna dla osób cierpiących na stres, nerwicę czy padaczkę.

Gotu Kola-jak stosować?

Gotu Kolę należy stosować zgodnie z zaleceniami dotyczącymi dawkowania, czasu trwania kuracji oraz celu, dla którego jest przyjmowana. W zależności od potrzeb, optymalne dawkowanie oraz sposób przyjmowania może się różnić.

Optymalne dawkowanie

Dawkowanie zależy od celu, dla którego jest stosowana. Zwykle dawka wynosi od 250 do 1000 mg dziennie, podzielona na 2-3 dawki. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dawki, gdyż może to prowadzić do potencjalnych skutków przedawkowania, takich jak bóle głowy, nudności czy biegunka. Idealnie dobraną dawkę dziennego spożycia można znaleźć w produkcie zawierającym gotu kolę – SUPRA3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA.

Potencjalne skutki uboczne i działania niepożądane

Chociaż Gotu Kola jest zazwyczaj dobrze tolerowana przez większość osób, istnieje kilka skutków ubocznych i działań niepożądanych, które mogą wystąpić. W poniżej omówimy te potencjalne skutki uboczne oraz zalecenia dla osób z określonymi schorzeniami.

Działania niepożądane i skutki uboczne

Wśród skutków ubocznych i działań niepożądanych, które mogą wystąpić, należy wymienić:

  • uczucie pieczenia skóry,
  • swędzenie,
  • uczucie gorąca,
  • zawroty głowy,
  • nudności,
  • bóle głowy,
  • senność,
  • zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Osoby z określonymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, choroby wątroby, choroby nerek czy nadciśnienie, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania preparatów zawierających Gotu Kola. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny unikać jej stosowania bez konsultacji z lekarzem.

na co zwrócić uwagę przy długotrwałym stosowaniu?

W przypadku długotrwałego stosowania, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów:

  • Regularne monitorowanie stanu zdrowia, zwłaszcza w przypadku osób z przewlekłymi schorzeniami.
  • Stosowanie zalecanej dawki i unikanie przekraczania maksymalnych dawek.
  • Obserwowanie występowania ewentualnych skutków ubocznych i działań niepożądanych.
  • Przerwanie kuracji w przypadku wystąpienia poważnych skutków ubocznych lub pogorszenia stanu zdrowia.

Warto pamiętać, że jest to suplement diety, a nie lek, dlatego nie zastąpi leczenia farmakologicznego. W przypadku wątpliwości co do stosowania jej warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Podsumowanie

Wąkrota azjatycka, znana również jako Gotu Kola, to roślina o szerokim spektrum właściwości zdrowotnych i leczniczych. W medycynie ajurwedyjskiej jest stosowana od wieków, a obecnie coraz częściej wykorzystywana jest również w kosmetologii i dermatologii. Wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwolnorodnikowe, antyoksydacyjne, uspokajające i przeciwdrgawkowe. Wpływa również korzystnie na funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja.

Stosowanie może być pomocne w różnych przypadkach, jednak warto pamiętać o optymalnym dawkowaniu oraz możliwych skutkach ubocznych i działaniach niepożądanych. Osoby z określonymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, choroby wątroby, choroby nerek czy nadciśnienie, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny unikać stosowania Gotu Kola bez konsultacji z lekarzem.

ashwagandha_korzen_supra3_blog

Ashwagandha – wszechstronny, naturalny adaptogen

Ashwagandha, znana również jako korzeń witanii, to roślina o wszechstronnym działaniu, która od wieków jest wykorzystywana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Jako naturalny adaptogen, ashwagandha pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, wpływa na poprawę odporności, regulację poziomu hormonów tarczycy, jakość snu, a także funkcje poznawcze i wytrzymałość fizyczną. W dalszej części artykułu przyjrzymy się bliżej właściwościom i zastosowaniom ashwagandhy, formom jej stosowania oraz ewentualnym przeciwwskazaniom i skutkom ubocznym.

Czym jest ashwagandha?

Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski czy withania somnifera, to roślina o licznych pozytywnych właściwościach. Jest uznawana za adaptogen, czyli ziele znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych oraz przywracających homeostazę, rozumianą jako przywrócenie równowagi w organizmie. W medycynie naturalnej, ashwagandha wykorzystywana jest ze względu na swoje efekty terapeutyczne i szerokie spektrum działania.

Jak działa na organizm? Roślina ta wpływa na poprawę jakości snu i nastroju, działa wyciszająco oraz wspomaga koncentrację. Pomaga również w przypadkach stanów lękowych, czy chorób neurodegeneracyjnych. Działa także na zwiększenie wytrzymałości fizycznej.

Wśród właściwości ashwagandhy można wymienić również jej wpływ na układ nerwowy, łagodzenie uczucie zmęczenia, poprawę pamięci oraz wsparcie w walce z depresją. Ashwagandha może również obniżyć poziom cukru we krwi oraz wspomóc pracę trzustki i nerek oraz regulować gospodarkę lipidową.

Ashwagandha i korzeń witanii - pochodzenie i zastosowanie

Nazwy – ashwagandha i korzeń witanii są często używane zamiennie, gdyż obie odnoszą się do tej samej rośliny. Korzeń rośliny ashwagandha, czyli withania somnifera, jest najbardziej wartościową częścią rośliny ze względu na związki w nim występujące. Stosowanie ashwagandhy opiera się głównie na ekstrakcie z korzenia, który zawiera najwięcej bioaktywnych składników.

Produkt z wykorzystaniem korzenia ashwagandhy może występować w różnych formach, takich jak kapsułki, tabletki, proszek, czy gęsta zawiesina jak w przypadku produktu Supra3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA. Ważne jest, aby wybierać produkty pochodne ashwagandhy o dobrej jakości, gdyż tylko wtedy można liczyć na pełne spektrum jej działania.

Osoby stosujące ashwagandhę powinny pamiętać, że może ona wpływać na działanie leków. Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem.

Ashwagandha i medycyna ajurwedyjska - tradycyjne zastosowanie

Medycyna ajurwedyjska wykorzystuje ashwagandhę od wieków jako jeden z kluczowych składników w leczeniu różnych dolegliwości. Jest ona ceniona za swoje właściwości, które sprawiają, że jest wszechstronnym środkiem wspomagającym zdrowie i samopoczucie. Badania naukowe potwierdzają jej  właściwości, które przekładają się na korzyści zdrowotne wynikające z jej stosowania. Wśród nich można wymienić:

  • Wpływ na odporność organizmu
  • Regulację poziomu hormonów tarczycy
  • Poprawę jakości snu
  • Działanie uspokajające i antystresowe
  • Wspomaganie funkcji poznawczych

Odporność organizmu - wpływ ashwagandhy na układ immunologiczny

Ashwagandha i odporność organizmu są ściśle powiązane, gdyż roślina ta wpływa na wzmocnienie układu immunologicznego. Dzięki temu, zażywanie suplementów zawierających ashwagandhę może wspomóc naszą zdolność do walki z infekcjami i chorobami.

Jakość snu - wpływ ashwagnadhy na regulację rytmu dobowego

Ashwagandha może poprawić jakość snu i wpłynąć na regulację rytmu dobowego, dzięki uspokajającemu i relaksującemu działaniu. Ashwagandha poprawia jakość snu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i zdolność do radzenia sobie ze stresem.

Stany lękowe - działanie uspokajające i antystresowe

Działanie uspokajające ashwagandhy jest jednym z jej kluczowych właściwości, które przekładają się na korzyści zdrowotne. Ashwagandha może pomóc w łagodzeniu stanów lękowych, redukcji stresu oraz poprawie samopoczucia.

Ashwagandha i poprawa koncentracji - wpływ na funkcje poznawcze

Wpływ ashwagandhy na poprawę koncentracji to kolejny istotny aspekt, na który może wpłynąć zażywanie preparatów ją zawierających. Roślina ta wspomaga funkcje poznawcze, co przekłada się na lepszą zdolność do skupienia się i wykonywania zadań wymagających uwagi.

Przyjmowanie preparatu ashwagandha - kiedy i jak długo?

Przyjmowanie preparatu zawierającego ashwagandhę zależy od indywidualnych potrzeb i celów terapeutycznych. Ashwagandha może być stosowana zarówno doraźnie, np. w sytuacjach stresowych, jak i regularnie, w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia. W przypadku długotrwałego stosowania, zaleca się cykliczne przyjmowanie ashwagandhy, np. przez 2-3 miesiące, a następnie przerwę o tej samej długości. Warto pamiętać, że efekty stosowania ashwagandhy mogą być zauważalne dopiero po kilku tygodniach regularnego przyjmowania.

Chociaż ashwagandha jest uważana za bezpieczny suplement, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania oraz potencjalne skutki uboczne ashwagandhy, o których warto wiedzieć.

Przeciwwskazania do stosowania - kiedy należy zachować ostrożność?

W niektórych przypadkach stosowanie ashwagandhy może być niewskazane lub wymagać konsultacji z lekarzem. Przeciwwskazania obejmują:

  • Ciążę i karmienie piersią – ze względu na brak wystarczających badań, nie zaleca się stosowania ashwagandhy w ciąży i podczas karmienia piersią.
  • Choroby autoimmunologiczne – może wpływać na układ immunologiczny, co może być problematyczne dla osób z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów czy stwardnienie rozsiane.
  • Choroby tarczycy – może wpływać na poziom hormonów tarczycy, dlatego osoby z chorobami tarczycy powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
  • Przed zabiegami chirurgicznymi – ze względu na wpływ na układ krwionośny i krzepliwość krwi, zaleca się przerwanie stosowania na co najmniej 2 tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.

Ashwagandha i skutki uboczne - co powinno zaniepokoić?

W większości przypadków ashwagandha jest dobrze tolerowana, jednak mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak:

  • Problemy żołądkowo-jelitowe – nudności, bóle brzucha, biegunka czy zaparcia.
  • Senność i zmęczenie – szczególnie na początku suplementacji.
  • Zawroty głowy i spadek ciśnienia krwi – u osób wrażliwych na obniżenie ciśnienia tętniczego.
  • Zmiany poziomu hormonów tarczycy – u osób z chorobami tarczycy lub wrażliwością na zmiany hormonalne.

Jeśli wystąpią niepokojące skutki uboczne, należy przerwać suplementację i skonsultować się z lekarzem.

Ashwagandha i interakcje z lekami - co warto wiedzieć?

Ashwagandha może oddziaływać z niektórymi lekami, co może wpłynąć na ich działanie lub nasilać skutki uboczne. Potencjalne interakcje obejmują:

  • Leki przeciwcukrzycowe – ashwagandha może obniżać poziom cukru we krwi, co może nasilać działanie leków przeciwcukrzycowych.
  • Leki przeciwnadciśnieniowe – ashwagandha może obniżać ciśnienie krwi, co może nasilać działanie leków przeciwnadciśnieniowych.
  • Leki przeciwpłytkowe i przeciwzakrzepowe – ashwagandha może wpływać na krzepliwość krwi, co może nasilać działanie leków przeciwpłytkowych i przeciwzakrzepowych.
  • Leki działające na układ nerwowy – ashwagandha może wpływać na działanie leków uspokajających, przeciwlękowych czy przeciwpadaczkowych.

Podsumowanie

Podsumowując, ashwagandha to naturalny adaptogen o szerokim spektrum działania, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku istniejących przeciwwskazań czy przyjmowania innych leków.

Add to cart