PROMOCJA -10%!
Grzyb REISHI na RELAKS pod plażowym parasolem

homeostaza_rownowaga_supra3

Za kulisami adaptogenów: adaptogeny, a homeostaza

Żyjemy w dzisiejszym świecie, gdzie różnorodność warunków otaczającego środowiska znacznie się waha. Ta zmienność może prowadzić do potencjalnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, gdyby nie zdolność do skutecznego utrzymania relatywnie stałego środowiska wewnętrznego. Istnieje specyficzny stan równowagi wewnętrznej, znany jako homeostaza, który odgrywa kluczową rolę w zachowaniu stabilności organizmu. W utrzymaniu homeostazy istotną rolę odgrywa zintegrowany system automatycznej kontroli wielu procesów życiowych. Ten system umożliwia utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, właściwej objętości płynów ustrojowych, optymalnego pH krwi, stabilnego ciśnienia krwi, ciśnienia parcjalnego tlenu oraz właściwego stężenia różnych związków chemicznych w płynach ustrojowych i krwi, takich jak hormony i glukoza. Podsumowując, utrzymanie dobrego stanu zdrowia wymaga nie tylko idealnego stanu równowagi organizmu, czyli homeostazy, ale także efektywnych mechanizmów adaptacyjnych dostosowujących organizm do zmieniających się warunków życia. To właśnie te łączące się elementy tworzą kompleksową równowagę, niezbędną dla zachowania zdrowia i sprawnego funkcjonowania organizmu w zmiennym otoczeniu.

Zaburzona homeostaza a choroby cywilizacyjne

Jednym z najgroźniejszych czynników odpowiedzialnych za występowanie chorób cywilizacyjnych jest stres występujący na skutek życia w warunkach wysoko rozwiniętych społeczności. Mają one charakter przewlekły, rozwijają się wolno i skrycie. Do chorób cywilizacyjnych możemy zaliczyć, np.: nadciśnienie tętnicze, chorobę niedokrwienną serca, udar mózgu, nowotwory, cukrzycę, osteoporozę oraz choroby alergiczne. Należy zaznaczyć, że choroby cywilizacyjne bardzo często mają jeden wspólny mianownik, czyli zaburzona homeostaza

Choroby cywilizacyjne - jak leczyć

Największe możliwości unikania chorób cywilizacyjnych stwarza obecnie profilaktyka. Obejmuje ona wszelkie działania promujące zdrowy styl życia oraz profilaktykę w zależności od charakterystyki jednostki chorobowej. Ponadto, profilaktyka obejmuje wprowadzanie do swojego życia zdrowych zmian i nawyków takich jak:  zwiększenie aktywności fizycznej, stosowanie odpowiedniej diety, zapobieganie nadwadze i otyłości, zaprzestanie palenia papierosów i picia alkoholu, a także unikanie stresu. Niemniej ważnym elementem wchodzącym w leczenie chorób cywilizacyjnych jest stosowanie suplementacji preparatami, dzieki którym homeostaza pozostaje utrzymana. Takie właściwości wykazują roślinne adaptogeny.

Właściwości adaptogenów, a homestaza

Należy pamiętać, że adaptogeny wykazują właściwości przeciwutleniające, immunostymulujące, przeciwzapalne, anaboliczne, antyhepatotoksyczne, a także obniżające poziom cholesterolu i cukru we krwi. Warto zaznaczyć, że adaptogeny:

  • posiadają właściwości antystresowe   
  • pomagają system immunologiczny
  • wykazują właściwości antyoksydacyjne

Jeśli weźmiemy pod uwagę właściwości substancji adaptogennych suplementując preparaty na bazie adaptogenów można się spodziewać:

  • łatwiejszego przystosowanie się organizmu do stresu 
  • wzrostu odporności organizmu
  • zwiększenie siły fizycznej 
  • zwiększenia energii, wytrzymałości, witalności organizmu 
  • redukcji poziomu lęku, 
  • poprawę snu 
  • poprawienia uwagi i koncentracji

Ashwagandha wywodzi się z suchego klimatu subtropikalnego.  Korzenie tej rośliny są zbierane jesienią, czyszczone i suszone. Ashwagandha, zwana witanią ospałą, jako adaptogen posiada różnorodne właściwości. Działa ona:  

  • przeciwzapalnie
  • uodparniająco
  • uspokajająco

Ashwagandha należy do grupy adaptogenów uspokajających. Dzięki właściwościom uspokajającym i adaptogennym, ashwagandha jest bardzo skuteczna w zwalczaniu lęków, myśli depresyjnych, zmęczenia oraz bezsenności spowodowanej stresem. 

ŹRÓDŁA

Bulska J. Zagrożenia zdrowia chorobami cywilizacyjnymi. Pedagogiczne konteksty
badawcze. Kraków. Wydawnictwo Impuls. 2008.

Kuźnicka B, Dziak M.. Zioła i ich stosowanie. Warszawa: Państwowy Zakład Wydawnictwo Lekarskich. 1998.

Adaptogeny, http://adaptogeny.elektroda.eu/

ashawagandha_na_stres_blog_supra3

Za kulisami adaptogenów: Jak ashwaghandha wpływa na stres

Stres może być rezultatem przeciążenia zewnętrznego, fizycznego, jak i psychicznego. W wyniku stresu człowiek może czuć się nerwowy, niespokojny, lub odczuwać ogólne zmniejszenie zdolności do normalnej reakcji na wymagania otoczenia. Długotrwałe wystawienie organizmu na stres może zakłócić równowagę psychiczną i fizjologiczną, co z kolei może prowadzić do poważnych chorób, takich jak depresja, nadciśnienie, czy choroby serca.

Adaptogen najlepszy na stres

Obecnie coraz więcej osób zwraca się o wsparcie medyczne w celu pokonania stresu. Dostępne na rynku leki łagodzące stres, często niosą ze sobą poważne niepożądane skutki, takie jak, np. ryzyko uzależnienia. Z tego powodu wielu pacjentów poszukuje alternatywnych form terapii, zwłaszcza w obszarze fitomedycyny i leków roślinnych. Tutaj z pomocą przychodzą bardzo popularne – adaptogeny. Według definicji Agencji Europejskich Leków, substancje adaptogenne powinny wykazywać zdolność do normalizacji funkcji organizmu i wzmacniania systemów narażonych na stres. Ponadto, mają wpływać na zdrowie, chroniąc przed różnorodnymi niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi i stanami emocjonalnymi. Jeśli chcesz zminimalizować uczucie stresu postaw na sprawdzony suplement zawierający ekstrakt z ashwagandhy. Supra3 Odprność-Stres-Energia to produkt premium, który pomoże Ci przywrócić harmonię w ciele i umyśle.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha powszechnie znana jako żeń-szeń indyjski lub zimowa wiśnia. Roślina ta od dawna znajduje zastosowanie w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Ponadto, wykorzystywana jest także w radzeniu sobie z lękiem, bezsennością oraz zaburzeniami neurologicznymi. Głównym celem spożycia tej rośliny jest zwiększenie tolerancji na stres. Warto jednak zauważyć, że liczne badania wskazują również na potencjalne zastosowanie tej rośliny w terapii schorzeń układu neurologicznego i krążenia.

Ashwaghanda i stres - badania

Głównym zastosowaniem ekstraktów z korzeni i liści Withanii somnifera jest łagodzenie skutków stresu oraz wzmacnianie odporności organizmu na stres. W 2021 roku Alex  Speers,  Kadine Cabey, Amala Soumyanath i  Kirsten Wright opublikowali obszerny przegląd, podsumowujący badania dotyczące efektów suplementacji ashwagandhy na stres. Przeprowadzone eksperymenty na zwierzętach potwierdziły zdolność ashwagandhy do redukcji zmian spowodowanych stresem, obejmujących aspekty behawioralne, biochemiczne oraz zmiany fizyczne.

Ashwaghanda i stres - przebieg badań

Badania Speers’a i jego współpracowników obejmowały także 6 badań na ludziach w wieku od 18 do 75 lat. Badane grupy składały się od 52 do 130 osób, obejmując zarówno osoby zdrowe, jak i te doświadczające stresu. Uczestnicy przyjmowali różne dostępne komercyjnie preparaty zawierające ekstrakty wodne, wodno-alkoholowe i mleczne z korzenia i liści ashwagandhy. Suplementacja przyczyniła się do poprawy markerów stresu, wykazując obniżony poziom kortyzolu (hormon stresu) w porównaniu do grupy placebo, oraz zmniejszenie objawów stresu według kwestionariuszy wypełnianych przez uczestników. Przeprowadzony eksperyment nie przyniósł poważnych skutków ubocznych. Ostatecznie, ekstrakt z korzenia ashwagandhy okazał się bezpieczny i dobrze tolerowany.

Podsumowanie

Ekstrakty z korzenia i liści ashwagandhy wykazują działanie przeciwstresowe, co potwierdzają liczne badania kliniczne. Dotychczasowe badania sugerują, że spożycie ekstraktów z tej rośliny jest bezpieczne, co zwiększa możliwości stosowania tego tradycyjnego zioła medycyny Wschodu w poprawie odporności na stres oraz łagodzeniu związanych z nim dolegliwości. 

ŹRÓDŁA

REFLECTION PAPER ON THE ADAPTOGENIC CONCEPT (8.05.2008), https://www.ema.europa.eu/en/documents/scientific-guideline/reflection-paper-adaptogenic-concept_en.pdf

Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia (2021), Speers A., Cabey K., Soumyanath A. 1, Wright K.

Miód akacjowy w słoiku

Miód akacjowy: zdrowie w słodkim wydaniu

Miód akacjowy to jeden z najszlachetniejszych i najbardziej cenionych miodów na świecie. Pozyskiwany z nektaru kwiatów akacji, ten złocisty nektar cechuje się nie tylko wyjątkowym smakiem, ale także szeregiem korzyści zdrowotnych. Jest wytworem pszczół miodnych, zbierany z kwiatów roślin lub spadzi (słodka ciecz występująca w postaci kropel na igłach i gałęziach świerka, modrzewia, czy jodły). Jest to wartościowy produkt znany ludzkości od tysięcy lat – już w starożytnym Egipcie doceniano i wkładano do go grobowców faraonów. Miód akacjowy – na co warto go stosować i jak go rozpoznać? O tym dowiesz się z tego artykułu.

Miód akacjowy - pochodzenie i produkcja

Kwiaty akacji, charakteryzują się białymi kulkami, rosną w obszarach subtropikalnych i tropikalnych. Nektar pozyskiwany z tych kwiatów jest bazą do produkcji miodu akacjowego. Proces pozyskiwania nektaru odbywa się przy pomocy pszczół, które zbierają nektar, a następnie przetwarzają go w miód za pomocą enzymów zawartych w ich ślinie. Miód akacjowy jest znany ze swojej jasnej barwy, która może przybierać odcienie od jasnożółtego do złocistego. Jego konsystencja jest zazwyczaj płynna, gęsta i klarowna, co dodatkowo podkreśla jego delikatny charakter.

Właściwości smakowe i aromatyczne Miodu Akacjowego

Jeden z najbardziej charakterystycznych elementów miodu akacjowego to jego wyjątkowy smak. Jest on delikatny, lekko słodki, a zarazem subtelny. Miód akacjowy nie posiada intensywnego posmaku, co czyni go doskonałym wyborem dla tych, którzy preferują łagodniejsze smaki. Jego delikatność sprawia, że jest doskonałym dodatkiem do herbaty, jogurtów, czy też jako słodkie wykończenie dla różnorodnych potraw.

Właściwości zdrowotne miodu akacjowego

Miód akacjowy nie tylko zachwyca swoim smakiem, ale również posiada liczne właściwości zdrowotne. Oto kilka z nich:

  1. Działa przeciwzapalnie: Miód zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie. To właściwość szczególnie korzystna przy różnego rodzaju infekcjach.
  2. Wspomaga gojenie ran: Dzięki zawartości enzymów i substancji antybakteryjnych, miód może wspomagać proces gojenia ran i drobnych skaleczeń. Wiele osób stosuje miód na oparzenia lub rany skórne ze względu na jego właściwości antyseptyczne.
  1. Ma działanie antyoksydacyjne: Miód jest bogatym źródłem antyoksydantów, takich jak flawonoidy i polifenole. Substancje te pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, co może przyczynić się do ochrony komórek przed uszkodzeniem.
  1. Wspomaga trawienie: Miód może działać łagodząco na układ trawienny. Stosowany umiarkowanie może wspomagać funkcje jelit i łagodzić objawy niektórych problemów żołądkowych.
  1. Podnosi poziom energii: Naturalne cukry zawarte w miodzie, głównie glukoza i fruktoza, dostarczają szybką dawkę energii. Jest to szczególnie przydatne przed treningiem lub gdy organizm potrzebuje dodatkowego zastrzyku siły.
  1. Może poprawiać jakość snu: Miód zawiera aminokwas tryptofan, który jest prekursorem serotoniny, a ta z kolei przekształca się w melatoninę, hormon regulujący sen. Dlatego miód może wpływać na poprawę jakości snu.
  1. Wspomaga układ immunologiczny: Działanie antybakteryjne i przeciwzapalne miodu może wspomagać układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji.

Dzięki swoim licznym właściwościom zdrowotnym miód akacjowy stanowi świetną bazę dla preparatu premium SUPRA3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA. W połączeniu z niezwykłą mocą grzybów leczniczych i ziół adaptogennych preparat ten poprawia odporność, wspiera utrzymanie energii życiowej oraz wspomaga rekonwalescencję, a efekty widoczne są już od pierwszej łyżeczki.

Podsumowanie

Miód akacjowy to nie tylko produkt spożywczy, ale także eliksir zdrowia i delikatności. Jego wyjątkowy smak, połączony z bogactwem właściwości zdrowotnych, sprawiają, że jest on niezastąpiony w wielu kuchniach i domach na całym świecie. Dla tych, którzy poszukują naturalnego słodzika o subtelnym smaku i licznych zaletach zdrowotnych, miód akacjowy stanowi doskonały wybór.

Grzyb_maitake_supra3_blog

Maitake: Azjatycki grzyb o prozdrowotnych właściwościach

Maitake to azjatycki grzyb, który zdobywa coraz większą popularność na całym świecie ze względu na swoje niezwykłe właściwości zdrowotne. Wyróżnia się nie tylko swoim wyjątkowym smakiem, ale także szerokim spektrum korzyści dla zdrowia. W dalszej części artykułu dowiesz się więcej o tym fascynującym grzybie i jego prozdrowotnych właściwościach. Zapraszamy do lektury!

Co to jest maitake?

Maitake grzyb, znany również jako grifola frondosa, to azjatycki grzyb o niezwykłych właściwościach. Jest to jadalny grzyb o wysokich wartościach odżywczych. Nazywany jest również tańczącym grzybem, pochodzi z regionów Azji, takich jak Japonia, Chiny i Korea, gdzie jest ceniony zarówno za swoje walory kulinarne, jak i zdrowotne.

Warto zwrócić uwagę, że ten ekologiczny grzyb jest szczególnie wartościowy ze względu na swoje bogactwo składników odżywczych. Grzyb ten zawiera wysokie ilości białka, witamin, minerałów oraz błonnika. Ponadto, maitake jest bogaty w polisacharydy, takie jak beta-glukany, które wykazują silne właściwości wspomagające układ odpornościowy.

W kulturze azjatyckiej, maitake grifola jest nazywany tańczącym grzybem” ze względu na pewną legendę. Grupa mnichów, którzy natknęli się na ten wartościowy grzyb podczas swojej wędrówki. Mnisi byli tak uradowani odkryciem, że zaczęli tańczyć z radości, co przyczyniło się do nadania maitake takiego właśnie przydomka.

Współcześnie, grzyb maitake jest coraz bardziej znany i doceniany na całym świecie, zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Jego niezwykłe właściwości zdrowotne oraz smak sprawiają, że warto bliżej poznać ten fascynujący grzyb.

Prozdrowotne właściwości grzyba

Maitake to grzyb o niezwykłych prozdrowotnych właściwościach, które przyczyniają się do poprawy zdrowia i samopoczucia. Wśród nich warto wymienić:

  • pomoc w utrzymaniu wagi i prawidłowego poziomu cholesterolu, co przyczynia się do optymalnego stężenia lipidów we krwi,

  • wzmacnianie układ odpornościowy, chroniąc organizm przed infekcjami,

  • działanie przeciwbakteryjne, co może być pomocne w walce z infekcjami bakteryjnymi,

  • wsparcie prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, co przekłada się na utrzymanie optymalnego poziomu cukru we krwi.

Maitake wspiera również metabolizm i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, przyczyniając się do utrzymania zdrowej masy ciała. Jego silne właściwości przeciwutleniające chronią komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, co może opóźniać procesy starzenia się organizmu.

Warto zwrócić uwagę na działanie adaptogenne maitake, które przyczynia się do poprawy odporności na stres i wspomaga regenerację organizmu. Grzyb ten może również wpływać na rewitalizację organizmu, poprawiając jego ogólną kondycję i wydolność.

Podsumowując, to grzyb o niezwykłych zdrowotnych właściwościach, które mogą przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Warto włączyć go do swojej diety, aby cieszyć się jego korzyściami dla zdrowia.

Tańczący grzyb jako suplement diety

Suplement diety jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety, zwłaszcza dla osób poszukujących naturalnych źródeł prozdrowotnych substancji. Warto jednak pamiętać o przeciwskazaniach do suplementacji maitake, aby uniknąć ewentualnych negatywnych skutków zdrowotnych.

Przykłady zastosowań suplementacji maitake obejmują:

  • Wspomaganie układu odpornościowego – dzięki zawartości beta-glukanów, może pomóc wzmocnić odporność organizmu,

  • Wsparcie dla układu trawiennego – błonnik w nim zawarty przyczynia się do poprawy funkcjonowania jelit,

  • Regulacja poziomu cukru we krwi – może wpływać na obniżenie poziomu cukru we krwi, co może być korzystne dla osób z cukrzycą,

  • Wsparcie dla układu nerwowego – grzyb zawiera witaminy z grupy B, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Warto jednak zwrócić uwagę na przeciwskazania do suplementacji tego grzyba. Nie zaleca się stosowania tego suplementu w przypadku:

  • Indywidualnej nietolerancji na składniki suplementu,

  • Ciąży i karmienia piersią – ze względu na brak wystarczających danych dotyczących bezpieczeństwa stosowania maitake w tych okresach,

  • Stosowania leków przeciwgrzybiczych – maitake może wpływać na ich działanie,

  • Stosowania leków przeciwcukrzycowych – maitake może nasilać ich działanie, co może prowadzić do zbyt niskiego poziomu cukru we krwi.

Podsumowując, suplement diety maitake może być cennym dodatkiem do diety, wspierającym zdrowie i samopoczucie. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, aby uniknąć ewentualnych przeciwwskazań i dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb.

Ciekawostki o maitake

Warto wiedzieć, że jest to jeden z najpopularniejszych grzybów leczniczych na świecie. Grzyb ten, znany również jako tańczący grzyb“, zawdzięcza swoją popularność nie tylko swoim prozdrowotnym właściwościom, ale także smakowi i wszechstronności w kuchni. Jest hodowany w sztucznych warunkach, co pozwala na uzyskanie ekologicznego grzyba o wysokiej jakości.

W tradycyjnej medycyny chińskiej, tego grzyba używa się od wieków ze względu na jego zdrowotne właściwości. Współcześnie maitake jest dostępny w różnych formach, takich jak sproszkowany grzyb czy ekstrakt z grzyba, które można wykorzystać jako suplementy diety.

Jak działa na ludzki organizm maitake? Wpływa korzystnie na układ odpornościowy, trawienny, nerwowy, a także na poziom cukru we krwi. Właściwości maitake są badane przez naukowców na całym świecie, co przyczynia się do zwiększenia zainteresowania tym grzybem.

Warto również wspomnieć, że maitake jest jednym z wielu gatunków grzybów wykorzystywanych w medycynie naturalnej. Inne popularne grzyby lecznicze to między innymi reishi, shiitake czy cordyceps. Każdy z nich ma swoje unikalne właściwości, które mogą wspomóc organizm w różnorodny sposób.

Podsumowując, maitake to grzyb o bogatym profilu zdrowotnym, który zasługuje na uwagę ze względu na swoje zastosowanie w medycynie naturalnej. Jego popularność na świecie, w tym również w Polsce, rośnie z roku na rok, co świadczy o rosnącej świadomości na temat korzyści płynących z jego spożycia.

Podsumowanie

W artykule omówiliśmy właściwości maitake, azjatyckiego grzyba o niezwykłych właściwościach. Dowiedzieliśmy się, że jest to jeden z najpopularniejszych grzybów leczniczych na świecie, który zawdzięcza swoją popularność nie tylko swoim prozdrowotnym właściwościom, ale także smakowi i wszechstronności w kuchni. Maitake jest hodowany w sztucznych warunkach, co pozwala na uzyskanie ekologicznego grzyba o wysokiej jakości.

Omówiliśmy również prozdrowotne właściwości maitake, takie jak wpływ na układ odpornościowy, trawienny, nerwowy, a także na poziom cukru we krwi. Grzyb ten jest dostępny w różnych formach, takich jak sproszkowany grzyb maitake czy ekstrakt z grzyba, które można wykorzystać jako suplementy diety. Wspomnieliśmy także o dawkowaniu maitake oraz badaniach naukowych na temat jego właściwości.

Podsumowując, maitake to niezwykły grzyb o bogatym profilu zdrowotnym, który zasługuje na uwagę zarówno ze względu na swoje właściwości, jak i szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej. Jego popularność na świecie, w tym również w Polsce, rośnie z roku na rok, co świadczy o rosnącej świadomości na temat korzyści płynących z jego spożycia.

Add to cart