Archiwa Zioła adaptogenne

On 28 listopada 202328 listopada 2023 By Magda

Zioła adaptogenne

Za kulisami adaptogenów: adaptogeny, a homeostaza

Żyjemy w dzisiejszym świecie, gdzie różnorodność warunków otaczającego środowiska znacznie się waha. Ta zmienność może prowadzić do potencjalnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, gdyby nie zdolność do skutecznego utrzymania relatywnie stałego środowiska wewnętrznego. Istnieje specyficzny stan równowagi wewnętrznej, znany jako homeostaza, który odgrywa kluczową rolę w zachowaniu stabilności organizmu. W utrzymaniu homeostazy istotną rolę odgrywa zintegrowany system automatycznej kontroli wielu procesów życiowych. Ten system umożliwia utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, właściwej objętości płynów ustrojowych, optymalnego pH krwi, stabilnego ciśnienia krwi, ciśnienia parcjalnego tlenu oraz właściwego stężenia różnych związków chemicznych w płynach ustrojowych i krwi, takich jak hormony i glukoza. Podsumowując, utrzymanie dobrego stanu zdrowia wymaga nie tylko idealnego stanu równowagi organizmu, czyli homeostazy, ale także efektywnych mechanizmów adaptacyjnych dostosowujących organizm do zmieniających się warunków życia. To właśnie te łączące się elementy tworzą kompleksową równowagę, niezbędną dla zachowania zdrowia i sprawnego funkcjonowania organizmu w zmiennym otoczeniu.

Zaburzona homeostaza a choroby cywilizacyjne

Jednym z najgroźniejszych czynników odpowiedzialnych za występowanie chorób cywilizacyjnych jest stres występujący na skutek życia w warunkach wysoko rozwiniętych społeczności. Mają one charakter przewlekły, rozwijają się wolno i skrycie. Do chorób cywilizacyjnych możemy zaliczyć, np.: nadciśnienie tętnicze, chorobę niedokrwienną serca, udar mózgu, nowotwory, cukrzycę, osteoporozę oraz choroby alergiczne. Należy zaznaczyć, że choroby cywilizacyjne bardzo często mają jeden wspólny mianownik, czyli zaburzona homeostaza.

Choroby cywilizacyjne - jak leczyć

Największe możliwości unikania chorób cywilizacyjnych stwarza obecnie profilaktyka. Obejmuje ona wszelkie działania promujące zdrowy styl życia oraz profilaktykę w zależności od charakterystyki jednostki chorobowej. Ponadto, profilaktyka obejmuje wprowadzanie do swojego życia zdrowych zmian i nawyków takich jak: zwiększenie aktywności fizycznej, stosowanie odpowiedniej diety, zapobieganie nadwadze i otyłości, zaprzestanie palenia papierosów i picia alkoholu, a także unikanie stresu. Niemniej ważnym elementem wchodzącym w leczenie chorób cywilizacyjnych jest stosowanie suplementacji preparatami, dzieki którym homeostaza pozostaje utrzymana. Takie właściwości wykazują roślinne adaptogeny.

Właściwości adaptogenów, a homestaza

Należy pamiętać, że adaptogeny wykazują właściwości przeciwutleniające, immunostymulujące, przeciwzapalne, anaboliczne, antyhepatotoksyczne, a także obniżające poziom cholesterolu i cukru we krwi. Warto zaznaczyć, że adaptogeny:

posiadają właściwości antystresowe
pomagają system immunologiczny
wykazują właściwości antyoksydacyjne

Jeśli weźmiemy pod uwagę właściwości substancji adaptogennych suplementując preparaty na bazie adaptogenów można się spodziewać:

łatwiejszego przystosowanie się organizmu do stresu
wzrostu odporności organizmu
zwiększenie siły fizycznej
zwiększenia energii, wytrzymałości, witalności organizmu
redukcji poziomu lęku,
poprawę snu
poprawienia uwagi i koncentracji

Ashwagandha - przykład adaptogenu

Ashwagandha wywodzi się z suchego klimatu subtropikalnego. Korzenie tej rośliny są zbierane jesienią, czyszczone i suszone. Ashwagandha, zwana witanią ospałą, jako adaptogen posiada różnorodne właściwości. Działa ona:

przeciwzapalnie
uodparniająco
uspokajająco

Ashwagandha należy do grupy adaptogenów uspokajających. Dzięki właściwościom uspokajającym i adaptogennym, ashwagandha jest bardzo skuteczna w zwalczaniu lęków, myśli depresyjnych, zmęczenia oraz bezsenności spowodowanej stresem.

ŹRÓDŁA

Bulska J. Zagrożenia zdrowia chorobami cywilizacyjnymi. Pedagogiczne konteksty
badawcze. Kraków. Wydawnictwo Impuls. 2008.

Kuźnicka B, Dziak M.. Zioła i ich stosowanie. Warszawa: Państwowy Zakład Wydawnictwo Lekarskich. 1998.

Adaptogeny, http://adaptogeny.elektroda.eu/

On 20 listopada 2023 By Magda

Za kulisami adaptogenów: Jak ashwaghandha wpływa na stres

Stres może być rezultatem przeciążenia zewnętrznego, fizycznego, jak i psychicznego. W wyniku stresu człowiek może czuć się nerwowy, niespokojny, lub odczuwać ogólne zmniejszenie zdolności do normalnej reakcji na wymagania otoczenia. Długotrwałe wystawienie organizmu na stres może zakłócić równowagę psychiczną i fizjologiczną, co z kolei może prowadzić do poważnych chorób, takich jak depresja, nadciśnienie, czy choroby serca.

Adaptogen najlepszy na stres

Obecnie coraz więcej osób zwraca się o wsparcie medyczne w celu pokonania stresu. Dostępne na rynku leki łagodzące stres, często niosą ze sobą poważne niepożądane skutki, takie jak, np. ryzyko uzależnienia. Z tego powodu wielu pacjentów poszukuje alternatywnych form terapii, zwłaszcza w obszarze fitomedycyny i leków roślinnych. Tutaj z pomocą przychodzą bardzo popularne – adaptogeny. Według definicji Agencji Europejskich Leków, substancje adaptogenne powinny wykazywać zdolność do normalizacji funkcji organizmu i wzmacniania systemów narażonych na stres. Ponadto, mają wpływać na zdrowie, chroniąc przed różnorodnymi niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi i stanami emocjonalnymi. Jeśli chcesz zminimalizować uczucie stresu postaw na sprawdzony suplement zawierający ekstrakt z ashwagandhy. Supra3 Odprność-Stres-Energia to produkt premium, który pomoże Ci przywrócić harmonię w ciele i umyśle.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha powszechnie znana jako żeń-szeń indyjski lub zimowa wiśnia. Roślina ta od dawna znajduje zastosowanie w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Ponadto, wykorzystywana jest także w radzeniu sobie z lękiem, bezsennością oraz zaburzeniami neurologicznymi. Głównym celem spożycia tej rośliny jest zwiększenie tolerancji na stres. Warto jednak zauważyć, że liczne badania wskazują również na potencjalne zastosowanie tej rośliny w terapii schorzeń układu neurologicznego i krążenia.

Ashwaghanda i stres - badania

Głównym zastosowaniem ekstraktów z korzeni i liści Withanii somnifera jest łagodzenie skutków stresu oraz wzmacnianie odporności organizmu na stres. W 2021 roku Alex Speers, Kadine Cabey, Amala Soumyanath i Kirsten Wright opublikowali obszerny przegląd, podsumowujący badania dotyczące efektów suplementacji ashwagandhy na stres. Przeprowadzone eksperymenty na zwierzętach potwierdziły zdolność ashwagandhy do redukcji zmian spowodowanych stresem, obejmujących aspekty behawioralne, biochemiczne oraz zmiany fizyczne.

Ashwaghanda i stres - przebieg badań

Badania Speers’a i jego współpracowników obejmowały także 6 badań na ludziach w wieku od 18 do 75 lat. Badane grupy składały się od 52 do 130 osób, obejmując zarówno osoby zdrowe, jak i te doświadczające stresu. Uczestnicy przyjmowali różne dostępne komercyjnie preparaty zawierające ekstrakty wodne, wodno-alkoholowe i mleczne z korzenia i liści ashwagandhy. Suplementacja przyczyniła się do poprawy markerów stresu, wykazując obniżony poziom kortyzolu (hormon stresu) w porównaniu do grupy placebo, oraz zmniejszenie objawów stresu według kwestionariuszy wypełnianych przez uczestników. Przeprowadzony eksperyment nie przyniósł poważnych skutków ubocznych. Ostatecznie, ekstrakt z korzenia ashwagandhy okazał się bezpieczny i dobrze tolerowany.

Podsumowanie

Ekstrakty z korzenia i liści ashwagandhy wykazują działanie przeciwstresowe, co potwierdzają liczne badania kliniczne. Dotychczasowe badania sugerują, że spożycie ekstraktów z tej rośliny jest bezpieczne, co zwiększa możliwości stosowania tego tradycyjnego zioła medycyny Wschodu w poprawie odporności na stres oraz łagodzeniu związanych z nim dolegliwości.

ŹRÓDŁA

REFLECTION PAPER ON THE ADAPTOGENIC CONCEPT (8.05.2008), https://www.ema.europa.eu/en/documents/scientific-guideline/reflection-paper-adaptogenic-concept_en.pdf

Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia (2021), Speers A., Cabey K., Soumyanath A. 1, Wright K.

On 4 października 20239 października 2023 By Magda

Zioła adaptogenne

Ashwagandha – wszechstronny, naturalny adaptogen

Ashwagandha, znana również jako korzeń witanii, to roślina o wszechstronnym działaniu, która od wieków jest wykorzystywana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Jako naturalny adaptogen, ashwagandha pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, wpływa na poprawę odporności, regulację poziomu hormonów tarczycy, jakość snu, a także funkcje poznawcze i wytrzymałość fizyczną. W dalszej części artykułu przyjrzymy się bliżej właściwościom i zastosowaniom ashwagandhy, formom jej stosowania oraz ewentualnym przeciwwskazaniom i skutkom ubocznym.

Czym jest ashwagandha?

Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski czy withania somnifera, to roślina o licznych pozytywnych właściwościach. Jest uznawana za adaptogen, czyli ziele znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych oraz przywracających homeostazę, rozumianą jako przywrócenie równowagi w organizmie. W medycynie naturalnej, ashwagandha wykorzystywana jest ze względu na swoje efekty terapeutyczne i szerokie spektrum działania.

Jak działa na organizm? Roślina ta wpływa na poprawę jakości snu i nastroju, działa wyciszająco oraz wspomaga koncentrację. Pomaga również w przypadkach stanów lękowych, czy chorób neurodegeneracyjnych. Działa także na zwiększenie wytrzymałości fizycznej.

Wśród właściwości ashwagandhy można wymienić również jej wpływ na układ nerwowy, łagodzenie uczucie zmęczenia, poprawę pamięci oraz wsparcie w walce z depresją. Ashwagandha może również obniżyć poziom cukru we krwi oraz wspomóc pracę trzustki i nerek oraz regulować gospodarkę lipidową.

Ashwagandha i korzeń witanii - pochodzenie i zastosowanie

Nazwy – ashwagandha i korzeń witanii są często używane zamiennie, gdyż obie odnoszą się do tej samej rośliny. Korzeń rośliny ashwagandha, czyli withania somnifera, jest najbardziej wartościową częścią rośliny ze względu na związki w nim występujące. Stosowanie ashwagandhy opiera się głównie na ekstrakcie z korzenia, który zawiera najwięcej bioaktywnych składników.

Produkt z wykorzystaniem korzenia ashwagandhy może występować w różnych formach, takich jak kapsułki, tabletki, proszek, czy gęsta zawiesina jak w przypadku produktu Supra3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA. Ważne jest, aby wybierać produkty pochodne ashwagandhy o dobrej jakości, gdyż tylko wtedy można liczyć na pełne spektrum jej działania.

Osoby stosujące ashwagandhę powinny pamiętać, że może ona wpływać na działanie leków. Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem.

Ashwagandha i medycyna ajurwedyjska - tradycyjne zastosowanie

Medycyna ajurwedyjska wykorzystuje ashwagandhę od wieków jako jeden z kluczowych składników w leczeniu różnych dolegliwości. Jest ona ceniona za swoje właściwości, które sprawiają, że jest wszechstronnym środkiem wspomagającym zdrowie i samopoczucie. Badania naukowe potwierdzają jej właściwości, które przekładają się na korzyści zdrowotne wynikające z jej stosowania. Wśród nich można wymienić:

Wpływ na odporność organizmu
Regulację poziomu hormonów tarczycy
Poprawę jakości snu
Działanie uspokajające i antystresowe
Wspomaganie funkcji poznawczych

Odporność organizmu - wpływ ashwagandhy na układ immunologiczny

Ashwagandha i odporność organizmu są ściśle powiązane, gdyż roślina ta wpływa na wzmocnienie układu immunologicznego. Dzięki temu, zażywanie suplementów zawierających ashwagandhę może wspomóc naszą zdolność do walki z infekcjami i chorobami.

Jakość snu - wpływ ashwagnadhy na regulację rytmu dobowego

Ashwagandha może poprawić jakość snu i wpłynąć na regulację rytmu dobowego, dzięki uspokajającemu i relaksującemu działaniu. Ashwagandha poprawia jakość snu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i zdolność do radzenia sobie ze stresem.

Stany lękowe - działanie uspokajające i antystresowe

Działanie uspokajające ashwagandhy jest jednym z jej kluczowych właściwości, które przekładają się na korzyści zdrowotne. Ashwagandha może pomóc w łagodzeniu stanów lękowych, redukcji stresu oraz poprawie samopoczucia.

Ashwagandha i poprawa koncentracji - wpływ na funkcje poznawcze

Wpływ ashwagandhy na poprawę koncentracji to kolejny istotny aspekt, na który może wpłynąć zażywanie preparatów ją zawierających. Roślina ta wspomaga funkcje poznawcze, co przekłada się na lepszą zdolność do skupienia się i wykonywania zadań wymagających uwagi.

Przyjmowanie preparatu ashwagandha - kiedy i jak długo?

Przyjmowanie preparatu zawierającego ashwagandhę zależy od indywidualnych potrzeb i celów terapeutycznych. Ashwagandha może być stosowana zarówno doraźnie, np. w sytuacjach stresowych, jak i regularnie, w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia. W przypadku długotrwałego stosowania, zaleca się cykliczne przyjmowanie ashwagandhy, np. przez 2-3 miesiące, a następnie przerwę o tej samej długości. Warto pamiętać, że efekty stosowania ashwagandhy mogą być zauważalne dopiero po kilku tygodniach regularnego przyjmowania.

Chociaż ashwagandha jest uważana za bezpieczny suplement, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania oraz potencjalne skutki uboczne ashwagandhy, o których warto wiedzieć.

Przeciwwskazania do stosowania - kiedy należy zachować ostrożność?

W niektórych przypadkach stosowanie ashwagandhy może być niewskazane lub wymagać konsultacji z lekarzem. Przeciwwskazania obejmują:

Ciążę i karmienie piersią – ze względu na brak wystarczających badań, nie zaleca się stosowania ashwagandhy w ciąży i podczas karmienia piersią.
Choroby autoimmunologiczne – może wpływać na układ immunologiczny, co może być problematyczne dla osób z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów czy stwardnienie rozsiane.
Choroby tarczycy – może wpływać na poziom hormonów tarczycy, dlatego osoby z chorobami tarczycy powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Przed zabiegami chirurgicznymi – ze względu na wpływ na układ krwionośny i krzepliwość krwi, zaleca się przerwanie stosowania na co najmniej 2 tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.

Ashwagandha i skutki uboczne - co powinno zaniepokoić?

W większości przypadków ashwagandha jest dobrze tolerowana, jednak mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak:

Problemy żołądkowo-jelitowe – nudności, bóle brzucha, biegunka czy zaparcia.
Senność i zmęczenie – szczególnie na początku suplementacji.
Zawroty głowy i spadek ciśnienia krwi – u osób wrażliwych na obniżenie ciśnienia tętniczego.
Zmiany poziomu hormonów tarczycy – u osób z chorobami tarczycy lub wrażliwością na zmiany hormonalne.

Jeśli wystąpią niepokojące skutki uboczne, należy przerwać suplementację i skonsultować się z lekarzem.

Ashwagandha i interakcje z lekami - co warto wiedzieć?

Ashwagandha może oddziaływać z niektórymi lekami, co może wpłynąć na ich działanie lub nasilać skutki uboczne. Potencjalne interakcje obejmują:

Leki przeciwcukrzycowe – ashwagandha może obniżać poziom cukru we krwi, co może nasilać działanie leków przeciwcukrzycowych.
Leki przeciwnadciśnieniowe – ashwagandha może obniżać ciśnienie krwi, co może nasilać działanie leków przeciwnadciśnieniowych.
Leki przeciwpłytkowe i przeciwzakrzepowe – ashwagandha może wpływać na krzepliwość krwi, co może nasilać działanie leków przeciwpłytkowych i przeciwzakrzepowych.
Leki działające na układ nerwowy – ashwagandha może wpływać na działanie leków uspokajających, przeciwlękowych czy przeciwpadaczkowych.

Podsumowanie

Podsumowując, ashwagandha to naturalny adaptogen o szerokim spektrum działania, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku istniejących przeciwwskazań czy przyjmowania innych leków.

On 25 września 202326 września 2023 By Magda

Grzyby lecznicze-artykuł na stronę Supra3

O ziołach adaptogennych i grzybach leczniczych

Ludzie od zarania dziejów próbowali znaleźć lekarstwa na swoje dolegliwości. I wcale nie szukali ich daleko – sięgali po to, co zazwyczaj mieli pod ręką, co rosło w pobliżu, po zioła adaptogenne i grzyby lecznicze. To właśnie tym darom natury przypisywano magiczne moce, zdolność uzdrawiania. Dziś wiemy, że to nie czary, a wyjątkowe właściwości niektórych roślin.

Aby dojść do punktu, w którym obecnie się znajdujemy, móc czerpać pełną garścią z natury, musieliśmy przejść długą drogę – od wiary w cuda aż do badań potwierdzających prozdrowotne właściwości pewnych gatunków grzybów oraz roślin zaliczanych do tzw. adaptogenów. Dziś nie palimy na stosach czarownic, nie patrzymy z nieufnością na zbierających zioła, nie doszukujemy się związków z czarną magią. I choć zmieniło się nazewnictwo, a w medycynie nastąpił niejeden przełom, naturalne leki wciąż pozostają dla nas wielką zagadką.

NA GRZYBY, CZYLI SŁOWO O grzybach leczniczych

Większości z nas grzyby kojarzą się z przetworami na zimę, zakąską podawaną na imprezie u rodziny, ewentualnie z niezbyt legalnymi środkami odurzającymi. To jednak tylko część prawdy o tych niezwykłych organizmach. Tu od razu warto wyjaśnić, czy też przypomnieć, że grzyby nie są roślinami, a tworzą odrębne królestwo, funkcjonujące na równi z królestwem roślin i zwierząt. Część z nich zasłynęła z niezwykłych właściwości prozdrowotnych, co sprawiło, że z powodzeniem wykorzystywane były w medycynie ludowej/naturalnej.

Do najlepiej poznanych grzybów leczniczych należą grzyby znane z praktyk Dalekiego Wschodu – reishi, shiitake, maitake.Jednak także nasze rodzime, rosnące w Polsce gatunki uznawane są za grzyby o działaniu leczniczym – najlepszym przykładem będzie borowik szlachetny.

Grzyby mogą obniżać poziom cholesterolu, cukru i ciśnienia, zwalczać wirusy i bakterie, łagodzić ból, a nawet działać antynowotworowo. Skąd takie działanie grzybów? Są one bogate w substancje odżywcze jak witaminy, minerały, aminokwasy. Składniki aktywne stymulują układ odpornościowy do walki z chorobami. Grzyby nie tylko pomagają zapobiegać rozwojowi różnych schorzeń, ale także leczyć te istniejące. Co więcej, grzyby lecznicze mogą poprawiać samopoczucie, pomagać w walce z depresją, spadkami nastroju, chronicznym zmęczeniem. Jeśli chcesz sprawdzić na sobie ich niezwykłą moc, możesz sięgnąć po suplementy lub ekstrakty.

O DZIAŁANIU PEWNYCH ziół adaptogennych NA LUDZKI ORGANIZM

Czy wiesz, że niektóre rośliny pomagają przywrócić równowagę organizmu, że ich regularne stosowanie prowadzi do osiągnięcia stanu homeostazy? Wszystko to za sprawą roślinnych substancji, które wykazują biozgodność z ludzkim ustrojem. Rośliny tego rodzaju nazywane są adaptogenami. Do ich najważniejszych właściwości należy stymulowanie układu immunologicznego, korzystny wpływ na układ nerwowy, działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne.

Adaptogeny regulują poziom cholesterolu, wspierają funkcjonowanie wątroby, oczyszczanie organizmu, mają właściwości moczopędne. Poza tym, że działają całościowo na organizm, są bezpieczne i można je stosować długotrwale, bez obaw o przedawkowanie.

Które rośliny określane są mianem adaptogenów? Do najbardziej znanych zalicza się ashwaghandę, żeń-szeń, różaniec górski, gotu kolę, bakopę drobnolistną, a także zieloną herbatę. Być może co nieco już o nich wiesz, ale być może słyszysz po raz pierwszy. Jeśli chcesz wypróbować ich działanie na sobie, sięgnij po odpowiedni preparat. Jaki?

SUPRA3 NA LEPSZĄ ODPORNOŚĆ

Supra3 Odporność-Stres-Energia to preparat, który łączy w sobie moc grzybów i adaptogenów, a także konopi siewnych. Dzięki tej niezwykłej kompozycji Supra3 nie tylko pomaga wzmocnić odporność, poprawić ogólny stan zdrowia, ale również uporać się z chronicznym stresem i zmęczeniem. To specyfik idealny dla osób, które w naturalny sposób chcą zregenerować się po chorobie, a także dla tych, które cierpią na bezsenność, trudności z koncentracją.

Poszczególne składniki pomagają przywrócić emocjonalną i fizyczną równowagę, sprawność. Składniki suplementu to grzyb Reishi, ashwaghanda, gotu kola. Rekonwalescencja? Wzmocnienie odporności? Wyciszenie? Cokolwiek cię dręczy, Supra3 pomoże ci stanąć na nogi.

CIEKAWOŚĆ? MAGIA? PO PROSTU NATUR

Wsparcia potrzebuje dziś każdy z nas. Stres, pęd życia, nadmiar obowiązków nie wpływają pozytywnie ani na nasze ciało, ani na umysł. Osłabiony układ odpornościowy, brak energii, nadmierne zmęczenie to najczęstsze dolegliwości, z którymi się zmagamy. Jeśli szukasz dla siebie ratunku, naturalnej metody na poprawę kondycji, pomyśl o sposobach, które stosowali już nasi przodkowie. Zaczerpnij z natury, kierując się ciekawością, ale też odwieczną wiarą, że przecież odrobina magii tkwi w tym wszystkim…

On 19 września 202325 września 2023 By Magda

Zioła adaptogenne

Zioła adaptogenne – czym są, jak działają, czy warto?

Dla jednych tajemniczo brzmiące słowo, dla innych naturalne lekarstwo na wiele dolegliwości. Adaptogeny, bo o nich mowa, są roślinami o niezwykłym wpływie na ludzki organizm. Czy tak jest w rzeczywistości, czy to tylko moc autosugestii?

Adaptogeny nie są odkryciem naszych czasów. Być może słyszysz o nich po raz pierwszy, musisz jednak wiedzieć, że ludzkość wykorzystywała je już tysiące lat temu. Wówczas rośliny te służyły do przygotowywania magicznych mikstur i eliksirów, które dostępne były tylko możnym tego świata. Postrzegane jako dary od Najwyższego miały uzdrawiać, dodawać siły, poprawiać kondycję. Nie bez przyczyny owe specyfiki podawano władcom, a potem wojskowym, robotnikom, sportowcom, astronautom. W końcu dotarły także do zwykłych ludzi. Jeśli tylko chcesz, możesz wypróbować ich moc na sobie.

CZY zioła adaptogenne DZIAŁAJĄ?

Gdy pytasz, jak działają adaptogeny, słyszysz, że pomagają przywrócić homeostazę organizmu, że działają holistycznie. Mimo to trudno ci zrozumieć, jak wielką moc mogą mieć zioła adaptogenne? Może nawet te wszystkie opowieści o niezwykłym działaniu roślin wydają ci się mocno przesadzone? Być może w twoim mniemaniu to tylko kolejny mit, czy chwyt reklamowy. Może należysz do grona sceptyków, dla których adaptogeny to kolejne placebo? Jeśli tak, musisz wiedzieć, że zioła te działają naprawdę, wpływają pozytywnie na organizm i rzeczywiście mogą pomóc w przywróceniu jego równowagi.

Trudno wskazać na jedną, konkretną substancję, czy też mechanizm, które zapewniałyby adaptogenom ich niezwykłe działanie. Moc opisywanych ziół to efekt wspólnego oddziaływania wielu różnych substancji aktywnych. Liczne badania potwierdzają ich wpływ na układ hormonalny, enzymatyczny, immunologiczny. Jak wiele cennych składników aktywnych można znaleźć w adaptogenach, tak różnorodne działanie na organizm wykazują te rośliny.

PO CO MI TE ZIOŁA?

Dlaczego adaptogeny, zanim jeszcze tak je nazwano, trafiały do armii? Z jakiej przyczyny korzystali z nich sportowcy, czy astronauci? Powodem z całą pewnością była ich skuteczność i wielotorowość działania. Adaptogeny wpływają na cały organizm, na poszczególne układy. Rośliny te wzmacniają odporność, stymulują procesy zdrowienia, działają antyoksydacyjnie opóźniając starzenie się organizmu. Co więcej, wykazują działanie anaboliczne, dzięki czemu poprawiają napięcie i siłę mięśni.

Adaptogeny działają również na umysł, wyciszając, uspokajając, redukując stres i napięcie, poprawiając jakość snu. Stosowane regularnie wpływają pozytywnie na pamięć, koncentrację, funkcje poznawcze. Poprawiają wydajność, wzmacniają libido. Ich główne zadanie polega na przywróceniu organizmu do stanu równowagi, czyli homeostazy. Rośliny te zwiększają jego możliwości adaptacyjne, sprawiają, że lepiej radzi sobie w trudnych, niekorzystnych warunkach. Wzmacnianie, wspieranie, stymulowanie – tak krótko można scharakteryzować działanie adaptogenów.

KIEDY SIĘGNĄĆ Po zioła adaptogenne?

Możesz czytać o nich, dowiadywać się coraz więcej o ich niezwykłym (?) działaniu i właściwie dalej nie wiedzieć nic. Dopiero, gdy wypróbujesz je na sobie, będziesz mieć możliwość ocenienia, czy ich siła to tylko pobożne życzenia, moc sugestii, czy rzeczywistość. A kiedy warto sięgnąć po adaptogeny?

Gdy tylko czujesz, że opadasz z sił, brak ci energii, zapału i chęci do działania;
gdy potrzebny ci spokojny, jasny umysł, czy brak ci wyciszenia;
gdy chcesz szybciej wrócić do zdrowia, przyspieszyć okres rekonwalescencji;
gdy twoja ochota na seks zmalała, a libido wymaga wsparcia;
gdy chcesz oczyścić organizm, wesprzeć pracę poszczególnych układów i narządów;
gdy potrzebujesz usprawnić trawienie, wyregulować apetyt, zrzucić nadprogramowe kilogramy;
gdy przestajesz czuć się młodo, martwi cię upływ czasu i szukasz sposobów, by go spowolnić;
gdy czujesz się zupełnie zdrowo i nic ci nie doskwiera, ale marzysz o tym, by nadal tak się czuć.

Zioła adaptogenne mogą pomóc wrócić do zdrowia, ale też utrzymać dobrą formę i samopoczucie. Wpłyną na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, otoczą opieką zarówno ciało, jak i umysł. Stosując je regularnie przez dłuższy czas zrozumiesz, czym dla ciebie są. Czy tylko kolejnym specyfikiem, który nic nie daje, czy raczej środkiem dostosowanym idealnie do twoich potrzeb.

ADAPTOGENEM BYĆ…

Nie każde zioło, roślina jest adaptogenem – to oczywiste. Które zatem są i dlaczego właśnie one? Przede wszystkim, aby pretendować do miana adaptogenu roślina musi być nietoksyczna, nie może uzależniać, jej spożywanie nie może wiązać się z powstawaniem skutków ubocznych. W odróżnieniu od stymulantów adaptogeny oddziałują na cały organizm, a nie na poszczególne układy lub organy. Rośliny te przywracają stan równowagi, zwiększają możliwości adaptacyjne, czyli poprawiają odporność na szkodliwe bodźce fizyczne, chemiczne i biologiczne.

Jak widzisz, istnieje szczególna grupa roślin, które cieszą się wyjątkowo dobrą opinią. Zyskiwały ją jednak latami, ciężko pracując na swą renomę. Ty również możesz przekonać się o ich wyjątkowości – to prostsze niż myślisz!

On 16 sierpnia 202325 września 2023 By Magda

Synergia działania. Dlaczego 1+1=3?

Rośliny były wykorzystywane jako lekarstwo od zarania dziejów ludzkości. Obecnie ich stosowanie pozostaje szeroko rozpowszechnione, a znaczna część światowej populacji wykorzystuje naturalne produkty ziołowe i suplementy diety jako podstawowy sposób opieki zdrowotnej. Pomimo wieków stosowania, działanie preparatów botanicznych jest tylko częściowo poznane, a w przypadku większości produktów naturalnych na rynku brakuje wiedzy, które składniki odpowiadają za rzekomą aktywność biologiczną. Badania naukowe naturalnych produktów są trudne ze względu na ich ogromną złożoność i zmienność jeśli chodzi o szerokie spektrum związków biologicznie czynnych jakich rośliny są rezerwuarem.

Monoterapia, a terapia skojarzona

Podejście „jeden lek, jeden cel, jedna choroba” przez pewien czas pozostawało konwencjonalnym farmaceutycznym podejściem do opracowywania leków i strategii leczenia. Jednak w ciągu ostatniej dekady ten model monoterapii stopniowo przesunął się w kierunku leczenia skojarzonego, w którym stosuje się wiele aktywnych składników. Ta zmiana paradygmatu była częściowo spowodowana ograniczoną skutecznością terapii jednoskładnikowych w chorobach przewlekłych, opornością na leczenie i skutkami ubocznymi syntetycznych monoleków. Ostatnie badania wykazały, że terapia skojarzona może zapewnić większe korzyści terapeutyczne w przypadku chorób o złożonej etiologii i patofizjologii takich jak AIDS, nowotwory, miażdżyca czy cukrzyca, a zatem będącymi trudnymi w leczeniu przy użyciu podejścia opartego na jednym celu. Dodatkowym przykładem, kiedy stosowane monoterapie powoli zaczynają zawodzić, jest oporność bakterii na tradycyjne antybiotyki, które mają w składzie wyizolowane substancje aktywne. Medycyna roślinna była szeroko praktykowana aż do wczesnych lat XX wieku, w którym to momencie została wycofana z powodu wprowadzenie nowych i skutecznych leków syntetycznych, które mogły być produkowane bardziej ekonomicznie i miały łatwe do zidentyfikowania substancje wykazujące określoną aktywność biologiczną. W ostatnich latach jednak pojawienie się bakterii wielolekoopornych i związane z tym ryzyko dla zdrowia ludzi, odnowiło zainteresowanie ekstraktami roślinnymi. Problem lekooporności drobnoustrojów może doprowadzić do braku możliwości wyleczenia z pozoru nawet błahych infekcji. Wobec stale malejącej skuteczności antybiotyków, konieczne jest poszukiwanie alternatywnych metod leczenia. Z pomocą przychodzi właśnie fitoterapia, która zakłada stosowanie roślin o złożonym składzie, w których występuje wiele związków aktywnych wzajemnie uzupełniających i wspomagających swoje działanie.

Naturalne produkty botaniczne - badania

Ekstrakty botaniczne mogą zawierać setki, a nawet tysiące pojedynczych składników w różnych ilościach, a identyfikacja związków odpowiedzialnych za dany efekt biologiczny stanowi poważne wyzwanie. Ci, którzy pracują w dziedzinie badań nad naturalnymi produktami botanicznymi, często przyznają, że próby oczyszczania pełnowartościowego, wykazującego pożądane działanie ekstraktu i izolacji wybranych związków aktywnych kończą się niepowodzeniem, ponieważ podczas frakcjonowania traci on na aktywność biologiczną. Zbyt często zakłada się, że zachowanie mieszaniny można opisać obecnością zaledwie kilku znanych składników. Ponadto skład ekstraktów produktów naturalnych różni się w zależności od uprawy materiału źródłowego, jego przechowywania czy przetwarzania.

Oddziaływanie synergiczne i antagonistyczne

Wiele badań wykazało, że ogólna aktywność ekstraktów botanicznych może wynikać z interakcji jakie mogą zachodzić pomiędzy ich składnikami aktywnymi. Ogólnie przyjmuje się, że tego rodzaju oddziaływania można sklasyfikować jako antagonistyczne, addytywne/nieinteraktywne lub synergistyczne. Efekt addytywny/nieinteraktywny występuje, gdy zastosowanie dwóch lub większej liczby substancji wiąże się z sumowaniem ich działania (mają one ten sam mechanizm działania i taki sam lub bardzo podobny punkt uchwytu, na przykład działają na ten sam receptor). Oddziaływanie antagonistyczne skutkuje efektem mniejszym niż wynikałoby to z sumy działania poszczególnych składników stosowanych oddzielnie. Pozytywne interakcje, znane są pod pojęciem synergii. Ogólnie rzecz biorąc, synergię definiuje się jako wzajemne oddziaływanie dwóch lub więcej środków wykazujących większy efekt niż suma ich działań poszczególnych składników. Jednak w dziedzinie badań medycznych zrozumienie synergii jest skomplikowane. Synergia może zachodzić poprzez różne mechanizmy. Możemy wyróżnić synergizm farmakodynamiczny, który opisuje dwa lub więcej środków, które działają na te same lub różne cele biologiczne, co skutkuje lepszymi wynikami terapeutycznymi poprzez ich pozytywne interakcje. Oprócz synergii farmakodynamicznej, rośliny często zawierają związki, które same nie wykazują określonych efektów farmakologicznych, ale zwiększają rozpuszczalność, wchłanianie, dystrybucję lub metabolizm składników aktywnych. Te efekty farmakokinetyczne skutkują zwiększoną biodostępnością składników aktywnych, zwiększając skuteczność działania ekstraktu w porównaniu z poszczególnymi wyizolowanymi składnikami. Z kolei w przypadku, gdy nieaktywne składniki mieszaniny służą neutralizacji niepożądanych skutków ubocznych toksycznego, ale bioaktywnego składnika mamy do czynienia z przykładem eliminacji działań niepożądanych. Wiele chorób, takich jak nowotwory i choroby zakaźne, rozwinęło oporność na leki ukierunkowane na pojedynczy cel. Dlatego celowanie w mechanizmy oporności na choroby okazuje się być również kluczowym mechanizmem synergii działania.

Schemat 1. Uproszczony graficzny opis interakcji mogących zachodzić pomiędzy aktywnymi składnikami ekstraktu roślinnego. Opracowano na podstawie: Wagner, H. and Ulrich-Merzenich, G. (2009) ‘Synergy Research: Approaching a new generation of phytopharmaceuticals’, Phytomedicine, 16(2–3), pp. 97–110. doi:10.1016/j.phymed.2008.12.018.

Oddziaływanie synergiczne-grzyby funkcjonalne

Przykładów oddziaływań synergistycznych nie trzeba szukać daleko. Coraz powszechniejsze w użyciu stają się rośliny oraz grzyby funkcjonalne, które tradycyjna medycyna chińska zna już od setek lat, a które stosowane razem dawały zadziwiające efekty. Mimo wszystko grzyby lecznicze we współczesnych terapiach stanowią ciągle niedoceniany rezerwuar różnorodnych związków bioaktywnych o działaniu m.in. przeciwnowotworowym, immunomodulującym (glukany, triterpenoidy, seskwiterpenoidy), przeciwmiażdżycowym (chityna, statyny) czy antyoksydacyjnym (sterole, tokoferole, flawonoidy, związki indolowe, związki fenolowe). Trwające od kilkudziesięciu lat badania składu chemicznego grzybów leczniczych doprowadziły do identyfikacji wielu grup związków chemicznych odpowiedzialnych za poszczególne kierunki ich działania. Podobnie jak w przypadku leku roślinnego, często preparaty złożone uzyskiwane z grzybów wykazują większą aktywność biologiczną od izolowanych substancji (synergia działania).

Synergia pomiędzy ekstraktami grzybowymi

Przykłady synergii w obrębie i pomiędzy ekstraktami roślinnymi/grzybowymi zostały obszernie przeanalizowane w kilku publikacjach dostarczając przekonujących dowodów, że w paru przypadkach połączony efekt mieszanin botanicznych nie jest po prostu sumą ich poszczególnych składników. Jedną z nich są badania nad kompozycją składająca się z ekstraktów z grzybów leczniczych takich jak: reishi (Ganoderma lucidum), shiitake (Lentinula edodes) i maitake (Grifola frondosa), która wykazała immunostymulujący synergistyczny wpływ na ekspresję wybranych cytokin, względem jej pojedynczych komponentów. Mallard, B. et al. (2019) ‘Synergistic immuno-modulatory activity in human macrophages of a medicinal mushroom formulation consisting of reishi, shiitake and maitake’, PLOS ONE, 14(11). Zgodnie z powyższą publikacją zespół badawczy postanowił przeanalizować dziewięć dostępnych na rynku preparatów z trzech gatunków grzybów: reishi, shiitake, maitake, pod kątem zawartości β-glukanów i α-glukanów oraz na podstawie tych danych połączyć ekstrakty w jedną formułę. Testowanie każdego z ekstraktów pojedynczo lub w połączeniu wykazało wpływ na ekspresję niektórych cytokin IL-1α, IL-6, IL-10 i TNF-α (białek wydzielanych przez komórki odpornościowe, ważnych w sygnalizacji komórkowej) w ludzkich białych krwinkach i wykazano, że wszystkie ekstrakty były silnymi immunostymulatorami. W szczególności badanie to ujawniło, że formuła składająca się z ekstraktów z tych trzech gatunków grzybów leczniczych wykazywała synergiczny efekt immunostymulujący na ekspresję większości cytokin ocenianych zarówno w ludzkich makrofagach stymulowanych, jak i niestymulowanych lipopolisacharydem; IL-1α, IL-6, TNF-α (interleukiny prozapalne), przy czym dla IL-10 (interleukina przeciwzapalna) dała odpowiedź antagonistyczną. Miała ona znacznie większy wpływ na ekspresję cytokin niż można było to przewidzieć na podstawie działania pojedynczych komponentów. Efekt działania mieszaniny substancji okazał się być większy niż wpływ każdej z nich stosowanej osobno, co może zwiększać aktywność biologiczną połączonych ekstraktów w opracowywanych produkcie, a ponadto potwierdza fakt, że preparaty zawierające nieoczyszczone ekstrakty są skuteczniejsze niż izolowane związki ze względu na korzystne interakcje między ich składnikami.

Supra3 - odporność - stres - energia

Bazując na badaniach naukowych opracowaliśmy preparat SUPRA3 ODPORNOŚĆ – STRES – ENERGIA, w którym znajdziesz unikalną kompozycję składającą się z dualnych ekstraktów z shiitake, maitake i reishi, opracowaną w taki sposób, aby całkowicie wykorzystać potencjał jaki oferują nam grzyby funkcjonalne oraz zapewnić synergię ich działania.

Bibliografia:

Caesar, L.K. and Cech, N.B. (2019) ‘Synergy and antagonism in natural product extracts: When 1 + 1 does not equal 2’, Natural Product Reports, 36(6), pp. 869–888. doi:10.1039/c9np00011a.
Mallard, B. et al. (2019) ‘Synergistic immuno-modulatory activity in human macrophages of a medicinal mushroom formulation consisting of reishi, shiitake and maitake’, PLOS ONE, 14(11). doi:10.1371/journal.pone.0224740.
Wagner, H. and Ulrich-Merzenich, G. (2009) ‘Synergy Research: Approaching a new generation of phytopharmaceuticals’, Phytomedicine, 16(2–3), pp. 97–110. doi:10.1016/j.phymed.2008.12.018.
Zhou, X. et al. (2016) ‘Synergistic effects of chinese herbal medicine: A comprehensive review of methodology and current research’, Frontiers in Pharmacology, 7. doi:10.3389/fphar.2016.00201.
van Vuuren, S. and Viljoen, A. (2011) ‘Plant-based antimicrobial studies – methods and approaches to study the interaction between natural products’, Planta Medica, 77(11), pp. 1168–1182. doi:10.1055/s-0030-1250736.
Muszyńska B, Sułkowska-Ziaja K, Malec M. Związki o działaniu antyoksydacyjnym występujące w jadalnych i leczniczych gatunkach grzybów (Basidiomycota) (2012) Farmacja Polska, 68(9):629-639.
Buhner, S.H. and Bartmańska, K. (2019) Antybiotyki Ziołowe: Naturalna alternatywa dla Leczenia Lekoopornych Infekcji. Rzeszów: Wydawnictwo Biały Wiatr.