Archiwa stres - Supra3

On 27 grudnia 202327 grudnia 2023 By Magda

Grzyby lecznicze

Reishi – klucz do harmonii zdrowia

Grzyb reishi, znany również jako Ganoderma lucidum, to gatunek grzyba o długiej historii stosowania w medycynie tradycyjnej, zwłaszcza w krajach azjatyckich. W ostatnich latach zyskał na popularności na całym świecie, głównie ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne. W dalszej części artykułu przyjrzymy się bliżej właściwościom tego niezwykłego grzyba i jego wpływowi na zdrowie.

Ekstrakt z reishi i jego korzyści dla zdrowia

Ekstrakt z reishi to skoncentrowany preparat pozyskiwany z grzyba Ganoderma lucidum, który od wieków jest stosowany w medycynie tradycyjnej. Jego głównymi składnikami są polisacharydy, triterpeny oraz beta-glukany, które przyczyniają się do wzmocnienia organizmu i wspierają układ odpornościowy. Wśród korzyści zdrowotnych związanych z ekstraktem z Ganoderma lucidum można wymienić:

Poprawę funkcjonowania układu odpornościowego
Wspomaganie walki z infekcjami i wirusami
Łagodzenie stanów zapalnych
Wsparcie dla układu krążenia
Regulację poziomu cukru we krwi

Tradycyjne metody uprawy grzybów reishi

Wood-grown mushrooms, takie jak reishi (Ganoderma lucidum), są cenione za swoje właściwości lecznicze i odżywcze. W przeciwieństwie do uprawy na podłożach syntetycznych, tradycyjne metody polegają na hodowli grzybów na naturalnych podłożach, takich jak drewno. Uprawa reishi na drewnie pozwala na lepsze zachowanie naturalnych składników odżywczych i biologicznie aktywnych związków.

Porównując różne metody uprawy, warto zauważyć, że grzyby uprawiane na drewnie wykazują wyższą zawartość bioaktywnych składników. W przypadku uprawy na podłożach syntetycznych, grzyby mogą mieć niższą zawartość cennych związków, co wpływa na ich działanie terapeutyczne.

Tonizujące efekty reishi

Grzyby reishi są znane ze swoich tonizujących efektów, które mogą wspierać ogólną energię i witalność organizmu. Właściwości tonizujące wynikają z obecności wielu bioaktywnych związków, takich jak polisacharydy, triterpeny czy beta-glukany. Dzięki tym składnikom, może przyczynić się do poprawy wydolności fizycznej, zwiększenia odporności na stres oraz wspomagania regeneracji organizmu po wysiłku. Tonizujące efekty Ganoderma lucidum są szczególnie korzystne dla osób starszych, które mogą cierpieć na zmniejszoną energię i witalność. Regularne stosowanie może pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji fizycznej, co przekłada się na lepszą jakość życia.

Działanie przeciwbakteryjne

Reishi wykazuje również działanie przeciwbakteryjne, co może być korzystne w walce z różnymi infekcjami bakteryjnymi. Badania naukowe potwierdzają, że ekstrakt z reishi może hamować wzrost niektórych bakterii, takich jak Staphylococcus aureus czy Pseudomonas aeruginosa.

Potencjalne mechanizmy, dzięki którym reishi może działać przeciwbakteryjnie, obejmują m.in. uszkodzenie ściany komórkowej bakterii, hamowanie syntezy białek oraz modulację układu odpornościowego. Dzięki tym właściwościom, może być stosowane jako naturalne wsparcie w profilaktyce i terapii infekcji bakteryjnych.

Warto jednak pamiętać, że działanie przeciwbakteryjne nie zastąpi antybiotyków w przypadku ciężkich infekcji bakteryjnych. Stosowanie Ganoderma lucidum może być jednak wartościowym uzupełnieniem tradycyjnej terapii, szczególnie w przypadku osób z osłabionym układem odpornościowym.

Właściwości przeciwstarzeniowe reishi

Grzyby reishi są cenione za swoje właściwości przeciwstarzeniowe (anti-aging), które przyczyniają się do poprawy zdrowia skóry i ogólnej długowieczności. Właściwości przeciwstarzeniowe wynikają z obecności wielu bioaktywnych związków, takich jak polisacharydy, triterpeny czy beta-glukany. Dzięki tym składnikom, reishi może wspierać produkcję kolagenu oraz przeciwdziałać utracie wilgoci w skórze, co przekłada się na młodszy wygląd.

Właściwości przeciwstarzeniowe są szczególnie korzystne dla osób starszych, które mogą cierpieć na zmniejszoną elastyczność i jędrność skóry. Regularne stosowanie Ganoderma lucidum może pomóc w utrzymaniu zdrowia skóry, opóźniając procesy starzenia się i przyczyniając się do lepszego samopoczucia.

Korzystny wpływ na jakość snu

Grzyby te mogą wspierać zdrowy, regenerujący sen, co jest kluczowe dla utrzymania dobrego zdrowia i ogólnej długowieczności. Właściwości, takie jak działanie przeciwlękowe czy przeciwdepresyjne, mogą przyczynić się do poprawy jakości snu i redukcji problemów z zasypianiem.

Zdrowy sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, regeneracji tkanek, utrzymania równowagi hormonalnej oraz optymalnego funkcjonowania układu odpornościowego. Dlatego korzystny wpływ Ganoderma lucidum na jakość snu może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i długowieczności.

Podsumowując, właściwości przeciwstarzeniowe Ganoderma lucidum oraz korzystny wpływ na jakość snu sprawiają, że grzyby te mogą być cennym wsparciem dla zdrowia skóry, ogólnej długowieczności oraz dobrego samopoczucia.

Reishi w profilaktyce chorób

Profilaktyka chorób jest kluczowym elementem utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Grzyby Ganoderma lucidum, dzięki swoim licznych właściwościom, wykorzystywane jako środek wspomagający profilaktykę różnych schorzeń. Badania naukowe wykazały, że reishi może przyczynić się do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego, co z kolei może pomóc w zapobieganiu infekcjom oraz chorobom przewlekłym. Warto zauważyć, że Ganoderma lucidum jest stosowane jako środek profilaktyczny zarówno u osób zdrowych, jak i u tych z istniejącymi schorzeniami. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym czy przeciwnowotworowym, reishi wspiera organizm w walce z różnymi czynnikami chorobotwórczymi.

Wpływ na poziom cukru i nadciśnienie

Grzyby reishi mogą przyczynić się do poprawy zdrowia serca i układu krążenia, wpływając korzystnie na poziom cukru we krwi oraz nadciśnienie. Badania naukowe wykazały, że reishi może obniżać poziom cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób z cukrzycą. Ponadto, reishi może pomóc w regulacji ciśnienia krwi, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób serca.

Korzystne działanie reishi na poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi jest związane z właściwościami przeciwzapalnymi, przeciwbakteryjnymi oraz adaptogennymi. Dzięki tym właściwościom, Ganoderma lucidum może wspierać organizm w walce z różnymi czynnikami chorobotwórczymi, zmniejszając ryzyko wystąpienia poważniejszych problemów zdrowotnych.

Badania potwierdzające korzyści z reishi

W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań potwierdzających korzyści zdrowotne związane z Ganoderma lucidum. Wiele z tych badań skupia się na wpływie na poziom cukru we krwi oraz ciśnienie krwi. Przykładowo, badanie opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że ekstrakt z reishi może obniżać poziom cukru we krwi u myszy z cukrzycą typu 2. Inne badanie, opublikowane w Journal of Medicinal Food wykazało, że reishi może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi u szczurów z nadciśnieniem.

Badania naukowe potwierdzają, że Ganoderma lucidum wpływa korzystnie na poziom cukru we krwi, co przyczynia się do poprawy układu krążenia. Jednakże, aby cieszyć się tymi korzyściami, warto stosować się do zaleceń dotyczących bezpiecznego spożywania oraz konsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości.

Podsumowanie

W artykule omówiliśmy liczne korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania grzybów reishi, takie jak działanie przeciwnowotworowe, przeciwbakteryjne, przeciwstarzeniowe, tonizujące oraz korzystny wpływ na jakość snu. Przedstawiliśmy również badania naukowe potwierdzające wpływ reishi na poziom cukru we krwi i nadciśnienie.

Omówiliśmy także tradycyjne metody uprawy grzybów Ganoderma lucidum oraz ich zastosowanie w profilaktyce chorób. Wspomnieliśmy o przeciwwskazaniach spożywania reishi oraz konieczności konsultacji z lekarzem w przypadku wątpliwości.

On 5 grudnia 2023 By Magda

SUPRA3 – WZMOCNIENIE, REGENERACJA I ODŻYWIENIE

Oparty na sile z natury i dobrodziejstwach leczniczych roślin preparat SUPRA3 Odporność to suplement diety, który działa na wielu płaszczyznach. SUPRA3 pomoże:

– zregenerować się i odzyskać pełnię sił po przebytej chorobie,

– wzmocnić i odżywić organizm w przypadku choroby nowotworowej,

– radzić sobie z codziennym stresem, zmęczeniem, wyczerpaniem i obniżonym nastrojem,

– wzmocnić odporność.

Jest to możliwe dzięki unikalnemu połączeniu najlepszych składników o specjalnych właściwościach: grzybów leczniczych, ziół adaptogennych oraz konopi siewnych. Recepturę stworzyła dr Beatę Pieczyńską – biolożkę, genetyczkę, zielarkę, naturopatkę i certyfikowaną terapeutkę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej z wieloletnim stażem.

GRZYBY, KTÓRE LECZĄ

W skład SUPRA3 Odporność wchodzą ekstrakty z trzech grzybów – reishi (łac. Ganoderma lucidum), shiitake (łac. Lentinula edodes) i maitake (łac. Grifola frondosa).

Reishi

Reishi zwane inaczej ganodermą lub lakownicą żółtawą to gatunek, który w Chinach znany jest od wieków jako grzyb nieśmiertelności “lingzhi“. Wzmianki o nim pojawiają się w chińskich księgach sprzed 2 tys. lat! W jego składzie znajdują się polisacharydy i triterpeny. Wspomniane związki w badaniach wykazały własności przeciwnowotworowe, zwiększające odpowiedź immunologiczną organizmu poprzez pobudzanie wytwarzania przeciwciał oraz hamujące migracje komórek nowotworowych. Dodatkowo grzyb ten posiada szereg innych właściwości, między innymi pomaga w stanach zmęczenia i to zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Według medycyny chińskiej reishi odżywia krew (Xue) i yin oraz odżywia serce (Xin). Według Chińczyków w sercu znajduje się dusza (Shen) i poprzez działanie na serce reishi wpływa na uspokojenie ducha Shen – poprawia nastrój i przywraca równowagę emocjonalną.

Shiitake

Kolejny grzyb znany od wieków w medycynie Dalekiego Wschodu, ceniony za swoje prozdrowotne właściwości to shiitake. W Polsce zwany również twardziakiem jadalnym. Posiada w swoim składzie związki, które obniżają poziom cholesterolu we krwi i ograniczają nadmierne wchłanianie tłuszczów. Podobnie jak reishi, grzyby te wzmacniają odporność i posiadają właściwości antynowotworowe (lentinan) poprzez zwiększenie aktywności limfocytów i komórek NK, które są naturalnymi niszczycielami wszelkich nieprawidłowych komórek w ciele. W badaniach wykazano również, że grzyby shiitake zawierają dużo antyoksydantów oraz działają antybakteryjnie. W medycynie chińskiej shiitake odżywiają krew, wzmacniają Qi i odprowadzają wilgoć z organizmu.

Maitake

Ostatni dobroczynny grzyb w składzie SUPRA3 Odporność to maitake – żagwica listkowata. Posiada on podobne właściwości do reishi i shiitake – wykazuje działanie antynowotworowe (D-glukany), aktywujące działanie komórek NK oraz wzmacniające reakcję odpornościową organizmu. Dodatkowo maitake zapobiega miażdżycy oraz nadciśnieniu oraz obniża poziom glukozy we krwi. W medycynie chińskiej przypisuje mu się działanie m.in. uzupełniające śledzionę i jej Qi, wzmacniające nerki i wątrobę oraz odprowadzające wilgoć.

ADAPTOGENY, CZYLI SILNIEJSZY ORGAZNIM DZIĘKI EKSTRAKTOM Z ROŚLIN

Niektóre rośliny, np. żeńszeń czy cytryniec chiński, od wieków cenione były przez ludzi ze względu na swoje prozdrowotne właściwości. W XX wieku zaczęto takie rośliny dokładniej badać, a w 1947 roku radzieccy naukowcy nadali im nazwę adaptogenów, ponieważ powodowały niespecyficzną odporność organizmów żywych. Adaptogeny to więc substancje wspomagające organizm w przystosowaniu (zaadaptowaniu) się do trudnych warunków środowiskowych, np. stresu, przeciążenia psychicznego lub fizycznego. Poprzez zawarte w nich substancje pomagają utrzymać homeostazę organizmu, poprawiają wydolność, działają antyoksydacyjnie, polepszają sprawność umysłową, uspokajają. Naturalne adaptogeny pozyskiwane są z roślin, a jedne z najlepiej przebadanych adaptogenów można znaleźć w SUPRA3 Odporność – są to ashwagandha (łac. Withania somnifera) i gotu kola (łac. Centella asiatica).

Ashwagandha

Stosowana od wieków w medycynie indyjskiej ashwagandha (zwana po polsku witanią ospałą) to roślina wzmacniająca o działaniu antystresowym. Korzeń ashwagandhy dodaje energii, wpływa na obniżenie poziomu kortyzolu we krwi, zapobiega wahaniom nastroju, poprawia nastrój, działa antydepresyjnie i przeciwlękowo. Dodatkowo, zwiększa wytrzymałość organizmu i redukuje zmęczenie, poprawia funkcje poznawcze oraz pamięć.

Gotu kola

Roślina o nazwie wąkrotka azjatycka, czyli właśnie gotu kola, ceniona jest ze względu na swoje odżywcze właściwości. Posiada wysokie stężenie antyoksydantów, chroniących organizm przed stresem oksydacyjnym, który utrzymując się, uszkadza komórki i może prowadzić do wielu chorób, m.in. nowotworów. Gotu kola stymuluje gojenie się ran i działa bakteriobójczo, przez co świetnie sprawdza się w czasie rekonwalescencji organizmu po chorobie. Wspomaga również układ sercowo-naczyniowy i prawidłowe krążenie krwi.

MOC DOBRYCH KONOPI I MIODU

Poza grzybami i adaptogenami, SUPRA3 zawiera w swoim składzie olej z konopi siewnych, który jest bogatym źródłem kannabinoidów, m.in. kannabidiolu (CBD). Konopie siewne mają bardzo szerokie zastosowanie, ponieważ ich działanie polega na pobudzaniu układu endokannabinoidowego, którego receptory zlokalizowane są w całym organizmie i regulują wiele jego funkcji.

Wspominane CBD to substancja, nad którą trwa w ostatnich latach wiele badań. Posiada właściwości redukujące stres, pomaga w leczeniu stanów lękowych, działa uspokajająco, antydepresyjnie, a także uśmierzająco na ból. CBD stosowane jest w leczeniu epilepsji, chorób przewodu pokarmowego, chorób skóry, migren i ogólnych stanów zapalnych. Olejek z konopi siewnych może również poprawić jakość snu, co pozwoli na lepszą regenerację organizmu.

Dodatek miodu akacjowego to również dodatkowe odżywienie i witaminy. Miód ma działanie bakteriobójcze i przeciwzapalne. Dobrze działa na skórę i wspomaga gojenie się ran. Polecany jest w stanach osłabieniu organizmu, gdyż dobrze i szybko się wchłania dzięki zawartości cukrów prostych, jest odżywczy, wspomaga regenerację, działa uspokajająco i zapewnia dobry sen.

DLACZEGO WARTO SIĘGNĄĆ PO SUPRA3 ODPORNOŚĆ

Suplement diety SUPRA3 jest wyładowany po brzegi odżywczymi ekstraktami z roślin mających moc! Działa wielowymiarowo:

wyciągi z grzybów leczniczych działają antynowotworowo i wzmacniają odporność Twojego organizmu poprzez pobudzanie go do intensywniejszej walki z różnymi patogenami,
ashwagandha pozwala lepiej radzić sobie ze stresem, poprawia nastrój i działanie mózgu,
gotu kola i miód odżywią i wzmocnią ciało, przyspieszą gojenie ran,
olej z konopi uspokoi umysł i zapewni lepszy sen dla szybszego powrotu do zdrowia.

Jeśli szukasz produktu, który wspomoże regenerację po chorobie, doda sił w czasie jej trwania, jak i wpłynie na wzmocnienie organizmu i odporności to sięgnij po SUPRA3 Odporność Stres Energia.

On 28 listopada 202328 listopada 2023 By Magda

Zioła adaptogenne

Za kulisami adaptogenów: adaptogeny, a homeostaza

Żyjemy w dzisiejszym świecie, gdzie różnorodność warunków otaczającego środowiska znacznie się waha. Ta zmienność może prowadzić do potencjalnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu, gdyby nie zdolność do skutecznego utrzymania relatywnie stałego środowiska wewnętrznego. Istnieje specyficzny stan równowagi wewnętrznej, znany jako homeostaza, który odgrywa kluczową rolę w zachowaniu stabilności organizmu. W utrzymaniu homeostazy istotną rolę odgrywa zintegrowany system automatycznej kontroli wielu procesów życiowych. Ten system umożliwia utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała, właściwej objętości płynów ustrojowych, optymalnego pH krwi, stabilnego ciśnienia krwi, ciśnienia parcjalnego tlenu oraz właściwego stężenia różnych związków chemicznych w płynach ustrojowych i krwi, takich jak hormony i glukoza. Podsumowując, utrzymanie dobrego stanu zdrowia wymaga nie tylko idealnego stanu równowagi organizmu, czyli homeostazy, ale także efektywnych mechanizmów adaptacyjnych dostosowujących organizm do zmieniających się warunków życia. To właśnie te łączące się elementy tworzą kompleksową równowagę, niezbędną dla zachowania zdrowia i sprawnego funkcjonowania organizmu w zmiennym otoczeniu.

Zaburzona homeostaza a choroby cywilizacyjne

Jednym z najgroźniejszych czynników odpowiedzialnych za występowanie chorób cywilizacyjnych jest stres występujący na skutek życia w warunkach wysoko rozwiniętych społeczności. Mają one charakter przewlekły, rozwijają się wolno i skrycie. Do chorób cywilizacyjnych możemy zaliczyć, np.: nadciśnienie tętnicze, chorobę niedokrwienną serca, udar mózgu, nowotwory, cukrzycę, osteoporozę oraz choroby alergiczne. Należy zaznaczyć, że choroby cywilizacyjne bardzo często mają jeden wspólny mianownik, czyli zaburzona homeostaza.

Choroby cywilizacyjne - jak leczyć

Największe możliwości unikania chorób cywilizacyjnych stwarza obecnie profilaktyka. Obejmuje ona wszelkie działania promujące zdrowy styl życia oraz profilaktykę w zależności od charakterystyki jednostki chorobowej. Ponadto, profilaktyka obejmuje wprowadzanie do swojego życia zdrowych zmian i nawyków takich jak: zwiększenie aktywności fizycznej, stosowanie odpowiedniej diety, zapobieganie nadwadze i otyłości, zaprzestanie palenia papierosów i picia alkoholu, a także unikanie stresu. Niemniej ważnym elementem wchodzącym w leczenie chorób cywilizacyjnych jest stosowanie suplementacji preparatami, dzieki którym homeostaza pozostaje utrzymana. Takie właściwości wykazują roślinne adaptogeny.

Właściwości adaptogenów, a homestaza

Należy pamiętać, że adaptogeny wykazują właściwości przeciwutleniające, immunostymulujące, przeciwzapalne, anaboliczne, antyhepatotoksyczne, a także obniżające poziom cholesterolu i cukru we krwi. Warto zaznaczyć, że adaptogeny:

posiadają właściwości antystresowe
pomagają system immunologiczny
wykazują właściwości antyoksydacyjne

Jeśli weźmiemy pod uwagę właściwości substancji adaptogennych suplementując preparaty na bazie adaptogenów można się spodziewać:

łatwiejszego przystosowanie się organizmu do stresu
wzrostu odporności organizmu
zwiększenie siły fizycznej
zwiększenia energii, wytrzymałości, witalności organizmu
redukcji poziomu lęku,
poprawę snu
poprawienia uwagi i koncentracji

Ashwagandha - przykład adaptogenu

Ashwagandha wywodzi się z suchego klimatu subtropikalnego. Korzenie tej rośliny są zbierane jesienią, czyszczone i suszone. Ashwagandha, zwana witanią ospałą, jako adaptogen posiada różnorodne właściwości. Działa ona:

przeciwzapalnie
uodparniająco
uspokajająco

Ashwagandha należy do grupy adaptogenów uspokajających. Dzięki właściwościom uspokajającym i adaptogennym, ashwagandha jest bardzo skuteczna w zwalczaniu lęków, myśli depresyjnych, zmęczenia oraz bezsenności spowodowanej stresem.

ŹRÓDŁA

Bulska J. Zagrożenia zdrowia chorobami cywilizacyjnymi. Pedagogiczne konteksty
badawcze. Kraków. Wydawnictwo Impuls. 2008.

Kuźnicka B, Dziak M.. Zioła i ich stosowanie. Warszawa: Państwowy Zakład Wydawnictwo Lekarskich. 1998.

Adaptogeny, http://adaptogeny.elektroda.eu/

On 20 listopada 2023 By Magda

Za kulisami adaptogenów: Jak ashwaghandha wpływa na stres

Stres może być rezultatem przeciążenia zewnętrznego, fizycznego, jak i psychicznego. W wyniku stresu człowiek może czuć się nerwowy, niespokojny, lub odczuwać ogólne zmniejszenie zdolności do normalnej reakcji na wymagania otoczenia. Długotrwałe wystawienie organizmu na stres może zakłócić równowagę psychiczną i fizjologiczną, co z kolei może prowadzić do poważnych chorób, takich jak depresja, nadciśnienie, czy choroby serca.

Adaptogen najlepszy na stres

Obecnie coraz więcej osób zwraca się o wsparcie medyczne w celu pokonania stresu. Dostępne na rynku leki łagodzące stres, często niosą ze sobą poważne niepożądane skutki, takie jak, np. ryzyko uzależnienia. Z tego powodu wielu pacjentów poszukuje alternatywnych form terapii, zwłaszcza w obszarze fitomedycyny i leków roślinnych. Tutaj z pomocą przychodzą bardzo popularne – adaptogeny. Według definicji Agencji Europejskich Leków, substancje adaptogenne powinny wykazywać zdolność do normalizacji funkcji organizmu i wzmacniania systemów narażonych na stres. Ponadto, mają wpływać na zdrowie, chroniąc przed różnorodnymi niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi i stanami emocjonalnymi. Jeśli chcesz zminimalizować uczucie stresu postaw na sprawdzony suplement zawierający ekstrakt z ashwagandhy. Supra3 Odprność-Stres-Energia to produkt premium, który pomoże Ci przywrócić harmonię w ciele i umyśle.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha powszechnie znana jako żeń-szeń indyjski lub zimowa wiśnia. Roślina ta od dawna znajduje zastosowanie w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Ponadto, wykorzystywana jest także w radzeniu sobie z lękiem, bezsennością oraz zaburzeniami neurologicznymi. Głównym celem spożycia tej rośliny jest zwiększenie tolerancji na stres. Warto jednak zauważyć, że liczne badania wskazują również na potencjalne zastosowanie tej rośliny w terapii schorzeń układu neurologicznego i krążenia.

Ashwaghanda i stres - badania

Głównym zastosowaniem ekstraktów z korzeni i liści Withanii somnifera jest łagodzenie skutków stresu oraz wzmacnianie odporności organizmu na stres. W 2021 roku Alex Speers, Kadine Cabey, Amala Soumyanath i Kirsten Wright opublikowali obszerny przegląd, podsumowujący badania dotyczące efektów suplementacji ashwagandhy na stres. Przeprowadzone eksperymenty na zwierzętach potwierdziły zdolność ashwagandhy do redukcji zmian spowodowanych stresem, obejmujących aspekty behawioralne, biochemiczne oraz zmiany fizyczne.

Ashwaghanda i stres - przebieg badań

Badania Speers’a i jego współpracowników obejmowały także 6 badań na ludziach w wieku od 18 do 75 lat. Badane grupy składały się od 52 do 130 osób, obejmując zarówno osoby zdrowe, jak i te doświadczające stresu. Uczestnicy przyjmowali różne dostępne komercyjnie preparaty zawierające ekstrakty wodne, wodno-alkoholowe i mleczne z korzenia i liści ashwagandhy. Suplementacja przyczyniła się do poprawy markerów stresu, wykazując obniżony poziom kortyzolu (hormon stresu) w porównaniu do grupy placebo, oraz zmniejszenie objawów stresu według kwestionariuszy wypełnianych przez uczestników. Przeprowadzony eksperyment nie przyniósł poważnych skutków ubocznych. Ostatecznie, ekstrakt z korzenia ashwagandhy okazał się bezpieczny i dobrze tolerowany.

Podsumowanie

Ekstrakty z korzenia i liści ashwagandhy wykazują działanie przeciwstresowe, co potwierdzają liczne badania kliniczne. Dotychczasowe badania sugerują, że spożycie ekstraktów z tej rośliny jest bezpieczne, co zwiększa możliwości stosowania tego tradycyjnego zioła medycyny Wschodu w poprawie odporności na stres oraz łagodzeniu związanych z nim dolegliwości.

ŹRÓDŁA

REFLECTION PAPER ON THE ADAPTOGENIC CONCEPT (8.05.2008), https://www.ema.europa.eu/en/documents/scientific-guideline/reflection-paper-adaptogenic-concept_en.pdf

Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia (2021), Speers A., Cabey K., Soumyanath A. 1, Wright K.

On 14 listopada 202314 listopada 2023 By Magda

Miód akacjowy: zdrowie w słodkim wydaniu

Miód akacjowy to jeden z najszlachetniejszych i najbardziej cenionych miodów na świecie. Pozyskiwany z nektaru kwiatów akacji, ten złocisty nektar cechuje się nie tylko wyjątkowym smakiem, ale także szeregiem korzyści zdrowotnych. Jest wytworem pszczół miodnych, zbierany z kwiatów roślin lub spadzi (słodka ciecz występująca w postaci kropel na igłach i gałęziach świerka, modrzewia, czy jodły). Jest to wartościowy produkt znany ludzkości od tysięcy lat – już w starożytnym Egipcie doceniano i wkładano do go grobowców faraonów. Miód akacjowy – na co warto go stosować i jak go rozpoznać? O tym dowiesz się z tego artykułu.

Miód akacjowy - pochodzenie i produkcja

Kwiaty akacji, charakteryzują się białymi kulkami, rosną w obszarach subtropikalnych i tropikalnych. Nektar pozyskiwany z tych kwiatów jest bazą do produkcji miodu akacjowego. Proces pozyskiwania nektaru odbywa się przy pomocy pszczół, które zbierają nektar, a następnie przetwarzają go w miód za pomocą enzymów zawartych w ich ślinie. Miód akacjowy jest znany ze swojej jasnej barwy, która może przybierać odcienie od jasnożółtego do złocistego. Jego konsystencja jest zazwyczaj płynna, gęsta i klarowna, co dodatkowo podkreśla jego delikatny charakter.

Właściwości smakowe i aromatyczne Miodu Akacjowego

Jeden z najbardziej charakterystycznych elementów miodu akacjowego to jego wyjątkowy smak. Jest on delikatny, lekko słodki, a zarazem subtelny. Miód akacjowy nie posiada intensywnego posmaku, co czyni go doskonałym wyborem dla tych, którzy preferują łagodniejsze smaki. Jego delikatność sprawia, że jest doskonałym dodatkiem do herbaty, jogurtów, czy też jako słodkie wykończenie dla różnorodnych potraw.

Właściwości zdrowotne miodu akacjowego

Miód akacjowy nie tylko zachwyca swoim smakiem, ale również posiada liczne właściwości zdrowotne. Oto kilka z nich:

Działa przeciwzapalnie: Miód zawiera substancje o działaniu przeciwzapalnym, co może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie. To właściwość szczególnie korzystna przy różnego rodzaju infekcjach.
Wspomaga gojenie ran: Dzięki zawartości enzymów i substancji antybakteryjnych, miód może wspomagać proces gojenia ran i drobnych skaleczeń. Wiele osób stosuje miód na oparzenia lub rany skórne ze względu na jego właściwości antyseptyczne.

Ma działanie antyoksydacyjne: Miód jest bogatym źródłem antyoksydantów, takich jak flawonoidy i polifenole. Substancje te pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, co może przyczynić się do ochrony komórek przed uszkodzeniem.

Wspomaga trawienie: Miód może działać łagodząco na układ trawienny. Stosowany umiarkowanie może wspomagać funkcje jelit i łagodzić objawy niektórych problemów żołądkowych.

Podnosi poziom energii: Naturalne cukry zawarte w miodzie, głównie glukoza i fruktoza, dostarczają szybką dawkę energii. Jest to szczególnie przydatne przed treningiem lub gdy organizm potrzebuje dodatkowego zastrzyku siły.

Może poprawiać jakość snu: Miód zawiera aminokwas tryptofan, który jest prekursorem serotoniny, a ta z kolei przekształca się w melatoninę, hormon regulujący sen. Dlatego miód może wpływać na poprawę jakości snu.

Wspomaga układ immunologiczny: Działanie antybakteryjne i przeciwzapalne miodu może wspomagać układ odpornościowy w zwalczaniu infekcji.

Dzięki swoim licznym właściwościom zdrowotnym miód akacjowy stanowi świetną bazę dla preparatu premium SUPRA3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA. W połączeniu z niezwykłą mocą grzybów leczniczych i ziół adaptogennych preparat ten poprawia odporność, wspiera utrzymanie energii życiowej oraz wspomaga rekonwalescencję, a efekty widoczne są już od pierwszej łyżeczki.

Podsumowanie

Miód akacjowy to nie tylko produkt spożywczy, ale także eliksir zdrowia i delikatności. Jego wyjątkowy smak, połączony z bogactwem właściwości zdrowotnych, sprawiają, że jest on niezastąpiony w wielu kuchniach i domach na całym świecie. Dla tych, którzy poszukują naturalnego słodzika o subtelnym smaku i licznych zaletach zdrowotnych, miód akacjowy stanowi doskonały wybór.

On 3 listopada 20237 listopada 2023 By Magda

Grzyby lecznicze

Maitake: Azjatycki grzyb o prozdrowotnych właściwościach

Maitake to azjatycki grzyb, który zdobywa coraz większą popularność na całym świecie ze względu na swoje niezwykłe właściwości zdrowotne. Wyróżnia się nie tylko swoim wyjątkowym smakiem, ale także szerokim spektrum korzyści dla zdrowia. W dalszej części artykułu dowiesz się więcej o tym fascynującym grzybie i jego prozdrowotnych właściwościach. Zapraszamy do lektury!

Co to jest maitake?

Maitake grzyb, znany również jako grifola frondosa, to azjatycki grzyb o niezwykłych właściwościach. Jest to jadalny grzyb o wysokich wartościach odżywczych. Nazywany jest również tańczącym grzybem, pochodzi z regionów Azji, takich jak Japonia, Chiny i Korea, gdzie jest ceniony zarówno za swoje walory kulinarne, jak i zdrowotne.

Warto zwrócić uwagę, że ten ekologiczny grzyb jest szczególnie wartościowy ze względu na swoje bogactwo składników odżywczych. Grzyb ten zawiera wysokie ilości białka, witamin, minerałów oraz błonnika. Ponadto, maitake jest bogaty w polisacharydy, takie jak beta-glukany, które wykazują silne właściwości wspomagające układ odpornościowy.

W kulturze azjatyckiej, maitake grifola jest nazywany „tańczącym grzybem” ze względu na pewną legendę. Grupa mnichów, którzy natknęli się na ten wartościowy grzyb podczas swojej wędrówki. Mnisi byli tak uradowani odkryciem, że zaczęli tańczyć z radości, co przyczyniło się do nadania maitake takiego właśnie przydomka.

Współcześnie, grzyb maitake jest coraz bardziej znany i doceniany na całym świecie, zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Jego niezwykłe właściwości zdrowotne oraz smak sprawiają, że warto bliżej poznać ten fascynujący grzyb.

Prozdrowotne właściwości grzyba

Maitake to grzyb o niezwykłych prozdrowotnych właściwościach, które przyczyniają się do poprawy zdrowia i samopoczucia. Wśród nich warto wymienić:

pomoc w utrzymaniu wagi i prawidłowego poziomu cholesterolu, co przyczynia się do optymalnego stężenia lipidów we krwi,
wzmacnianie układ odpornościowy, chroniąc organizm przed infekcjami,
działanie przeciwbakteryjne, co może być pomocne w walce z infekcjami bakteryjnymi,
wsparcie prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, co przekłada się na utrzymanie optymalnego poziomu cukru we krwi.

Maitake wspiera również metabolizm i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, przyczyniając się do utrzymania zdrowej masy ciała. Jego silne właściwości przeciwutleniające chronią komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, co może opóźniać procesy starzenia się organizmu.

Warto zwrócić uwagę na działanie adaptogenne maitake, które przyczynia się do poprawy odporności na stres i wspomaga regenerację organizmu. Grzyb ten może również wpływać na rewitalizację organizmu, poprawiając jego ogólną kondycję i wydolność.

Podsumowując, to grzyb o niezwykłych zdrowotnych właściwościach, które mogą przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Warto włączyć go do swojej diety, aby cieszyć się jego korzyściami dla zdrowia.

Tańczący grzyb jako suplement diety

Suplement diety jest doskonałym uzupełnieniem codziennej diety, zwłaszcza dla osób poszukujących naturalnych źródeł prozdrowotnych substancji. Warto jednak pamiętać o przeciwskazaniach do suplementacji maitake, aby uniknąć ewentualnych negatywnych skutków zdrowotnych.

Przykłady zastosowań suplementacji maitake obejmują:

Wspomaganie układu odpornościowego – dzięki zawartości beta-glukanów, może pomóc wzmocnić odporność organizmu,
Wsparcie dla układu trawiennego – błonnik w nim zawarty przyczynia się do poprawy funkcjonowania jelit,
Regulacja poziomu cukru we krwi – może wpływać na obniżenie poziomu cukru we krwi, co może być korzystne dla osób z cukrzycą,
Wsparcie dla układu nerwowego – grzyb zawiera witaminy z grupy B, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Warto jednak zwrócić uwagę na przeciwskazania do suplementacji tego grzyba. Nie zaleca się stosowania tego suplementu w przypadku:

Indywidualnej nietolerancji na składniki suplementu,
Ciąży i karmienia piersią – ze względu na brak wystarczających danych dotyczących bezpieczeństwa stosowania maitake w tych okresach,
Stosowania leków przeciwgrzybiczych – maitake może wpływać na ich działanie,
Stosowania leków przeciwcukrzycowych – maitake może nasilać ich działanie, co może prowadzić do zbyt niskiego poziomu cukru we krwi.

Podsumowując, suplement diety maitake może być cennym dodatkiem do diety, wspierającym zdrowie i samopoczucie. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, aby uniknąć ewentualnych przeciwwskazań i dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb.

Ciekawostki o maitake

Warto wiedzieć, że jest to jeden z najpopularniejszych grzybów leczniczych na świecie. Grzyb ten, znany również jako „tańczący grzyb“, zawdzięcza swoją popularność nie tylko swoim prozdrowotnym właściwościom, ale także smakowi i wszechstronności w kuchni. Jest hodowany w sztucznych warunkach, co pozwala na uzyskanie ekologicznego grzyba o wysokiej jakości.

W tradycyjnej medycyny chińskiej, tego grzyba używa się od wieków ze względu na jego zdrowotne właściwości. Współcześnie maitake jest dostępny w różnych formach, takich jak sproszkowany grzyb czy ekstrakt z grzyba, które można wykorzystać jako suplementy diety.

Jak działa na ludzki organizm maitake? Wpływa korzystnie na układ odpornościowy, trawienny, nerwowy, a także na poziom cukru we krwi. Właściwości maitake są badane przez naukowców na całym świecie, co przyczynia się do zwiększenia zainteresowania tym grzybem.

Warto również wspomnieć, że maitake jest jednym z wielu gatunków grzybów wykorzystywanych w medycynie naturalnej. Inne popularne grzyby lecznicze to między innymi reishi, shiitake czy cordyceps. Każdy z nich ma swoje unikalne właściwości, które mogą wspomóc organizm w różnorodny sposób.

Podsumowując, maitake to grzyb o bogatym profilu zdrowotnym, który zasługuje na uwagę ze względu na swoje zastosowanie w medycynie naturalnej. Jego popularność na świecie, w tym również w Polsce, rośnie z roku na rok, co świadczy o rosnącej świadomości na temat korzyści płynących z jego spożycia.

Podsumowanie

W artykule omówiliśmy właściwości maitake, azjatyckiego grzyba o niezwykłych właściwościach. Dowiedzieliśmy się, że jest to jeden z najpopularniejszych grzybów leczniczych na świecie, który zawdzięcza swoją popularność nie tylko swoim prozdrowotnym właściwościom, ale także smakowi i wszechstronności w kuchni. Maitake jest hodowany w sztucznych warunkach, co pozwala na uzyskanie ekologicznego grzyba o wysokiej jakości.

Omówiliśmy również prozdrowotne właściwości maitake, takie jak wpływ na układ odpornościowy, trawienny, nerwowy, a także na poziom cukru we krwi. Grzyb ten jest dostępny w różnych formach, takich jak sproszkowany grzyb maitake czy ekstrakt z grzyba, które można wykorzystać jako suplementy diety. Wspomnieliśmy także o dawkowaniu maitake oraz badaniach naukowych na temat jego właściwości.

Podsumowując, maitake to niezwykły grzyb o bogatym profilu zdrowotnym, który zasługuje na uwagę zarówno ze względu na swoje właściwości, jak i szerokie zastosowanie w medycynie naturalnej. Jego popularność na świecie, w tym również w Polsce, rośnie z roku na rok, co świadczy o rosnącej świadomości na temat korzyści płynących z jego spożycia.

On 31 października 20233 listopada 2023 By Magda

Grzyby lecznicze

Shiitake: niezwykłe właściwości i zastosowanie japońskiego grzyba

Grzyby shiitake to niezwykłe japońskie grzyby, które zdobywają coraz większą popularność na całym świecie. Ludzie cenią je za swoje walory kulinarne, jak i prozdrowotne właściwości. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu fascynującemu grzybowi.

Podstawowe informacje o grzybach shiitake

Grzyby shiitake jest jednym z najbardziej znanych i cenionych grzybów na świecie. Pochodzi z Azji, gdzie od wieków są wykorzystuje się go zarówno w kuchni, jak i medycynie. W tej części artykułu omówimy temat grzybów shiitake, ich charakterystykę oraz pochodzenie.

co to jest?

Grzyb shiitake (Lentinula edodes) jest gatunkiem grzyba należący do rodziny pieczarkowatych. W języku japońskim słowo “shiitake” oznacza “grzyb rosnący na drzewie shii”. Ta nazwa odnosi się do drzewa Castanopsis cuspidata, na którym grzyby te naturalnie rosną. W literaturze naukowej można również spotkać się z nazwą Lentinus edodes.

Właściwości odżywcze i zdrowotne shiitake

Składniki odżywcze

Grzyby ten bogaty jest w różnorodne składniki odżywcze, które przyczyniają się do ich właściwości zdrowotnych. Wśród nich warto wymienić białko, błonnik, witaminy, minerały oraz liczne związki bioaktywne, takie jak polisacharydy, terpeny czy sterole. Dzięki temu, zawierają wiele wartości odżywczych, które wpływają na zdrowie człowieka.

Prozdrowotne właściwości grzybów

Grzyby posiadają właściwości prozdrowotne, które wynikają z obecności w nich różnych składników bioaktywnych. Należy do nich przede wszystkim działanie immunomodulujące, przeciwnowotworowe, neuroprotekcyjne oraz wpływ na układ sercowo-naczyniowy. W dalszej części artykułu omówimy te właściwości bardziej szczegółowo.

jak wspierają układ odpornościowy?

Grzyby te, wspierają układ odpornościowy dzięki obecności w nich polisacharydów, takich jak lentinan czy beta-glukan. Te związki wspomagają działanie układu odpornościowego, stymulując aktywność komórek odpornościowych, takich jak makrofagi, limfocyty czy komórki NK. W efekcie, grzyby te wzmocnią odporność organizmu oraz wspomagają w walce z infekcjami.

Shiitake a układ nerwowy

Działanie układu nerwowego wiąże się z obecnością w nich związków o działaniu neuroprotekcyjnym, takich jak eritadenina czy hericenony. Ta substancja wpływa na ochronę komórek nerwowych przed uszkodzeniami, stymulują regenerację neuronów oraz poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego. W efekcie mogą być stosowane jako środek wspomagający w terapii chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona.

wpływ na układ sercowo-naczyniowy?

Obniżają poziom cholesterolu we krwi, dzięki obecności w nich eritadeniny oraz błonnika. Eritadenina hamuje syntezę cholesterolu w wątrobie, podczas gdy błonnik wiąże kwasy żółciowe, co prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu LDL. Dzięki temu mogą być stosowane jako środek wspomagający w terapii hipercholesterolemii oraz zapobieganiu chorobom układu sercowo-naczyniowego.

Zastosowanie grzybów w kuchni

Zastosowanie grzybów w kuchni jest bardzo szerokie, dzięki ich wyjątkowemu smakowi i wartościom odżywczym. Grzyby te, na bazie różnych potraw mogą być wykorzystywane zarówno jako dodatek do mięs, ryb, warzyw, jak i jako główny składnik dania. Warto zatem poznać różne sposoby spożycia grzybów oraz przepisy, które pozwolą w pełni wykorzystać ich potencjał kulinarny.

Przygotowanie świeżych grzybów oraz ich suszonej wersji nieco się różni, ale w obu przypadkach warto znać kilka podstawowych zasad. Świeże grzyby shiitake należy dokładnie oczyścić z ewentualnych zabrudzeń, a następnie usunąć twardy ogonek. Można je smażyć, dusić, piec czy gotować, w zależności od preferencji i rodzaju potrawy. Natomiast suszone grzyby natomiast należy przed użyciem namoczyć w ciepłej wodzie przez około 30 minut, a następnie odcisnąć.

Suplementacja grzyba shiitake

Suplementacja tego grzyba jest wartościowym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób poszukujących naturalnych źródeł wspomagających układ odpornościowy, sercowo-naczyniowy czy nerwowy. Warto jednak zwrócić uwagę na właściwe dawkowanie grzyba shiitake oraz jego stosowanie w formie suplementów.

Dawkowanie: jak stosować?

W przypadku dawkowania grzyba shiitake, zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, który dobierze odpowiednią dawkę w zależności od indywidualnych potrzeb i celów suplementacji. Stosując shiitake w formie suplementów powinno być zgodne z zaleceniami producenta. Ważne jest, aby przestrzegać zalecanych dawek oraz regularnie monitorować reakcję organizmu na suplementację.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Chociaż bezpieczeństwo grzybów shiitake jest wysokie, istnieją jednak pewne przeciwwskazania, które warto wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem suplementacji. Należy zachować ostrożność w przypadku osób z alergią na grzyby, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe. Ponadto, niektóre osoby mogą doświadczyć działań niepożądanych, takich jak bóle brzucha, biegunka czy wysypka, dlatego ważne jest monitorowanie reakcji organizmu na suplementację i konsultacja z lekarzem w razie wątpliwości.

Podsumowując, suplementacja grzyba shiitake może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, jednak należy pamiętać o właściwym dawkowaniu oraz stosowaniu w formie suplementów. Suplementem zawierającym ekstrakt z owocnika shiitake jest Supra3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA – naturalny preparat premium wykorzystujący moc grzybów leczniczych i ziół adaptogennych. Dbając o bezpieczeństwo grzybów shiitake oraz biorąc pod uwagę wskazania oraz przeciwwskazania, można cieszyć się zdrowotnymi właściwościami tych niezwykłych grzybów.

Shiitake jako alternatywa dla standardowych grzybów

Grzyby shiitake są ciekawą alternatywą dla standardowych grzybów, takich jak pieczarki czy boczniaki. Wyróżniają się nie tylko smakiem, ale także wartościami odżywczymi oraz zastosowaniem w medycynie. Warto przyjrzeć się bliżej właściwościom odżywczym oraz ich roli w tradycyjnej medycynie chińskiej.

Porównanie wartości odżywczych shiitake i innych grzybów

W porównaniu do innych popularnych grzybów, takich jak pieczarki czy boczniaki, shiitake wyróżnia się wyższą zawartością białka, błonnika oraz witamin i minerałów. Zawierają również unikalne związki, takie jak lentinan, który wykazuje działanie immunostymulujące i przeciwnowotworowe. Poniżej przedstawiamy porównanie wartości odżywczych shiitake i innych grzybów na 100 g:

Grzyb Białko Błonnik Witamina D Wapń Shiitake 2,24 g 2,5 g 18,6 µg 11 mg Pieczarki 1,08 g 1 g 0,2 µg 3 mg Boczniaki 1,6 g 2,2 g 0,4 µg 3 mg

Widać zatem, że grzyby te mają wyższą wartość odżywczą w porównaniu do innych popularnych grzybów, co czyni je atrakcyjną alternatywą dla osób poszukujących bogatszego źródła składników odżywczych.

Shiitake w tradycyjnej medycynie chińskiej

Grzyby shiitake odgrywają ważną rolę w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie są wykorzystywane od ponad 2000 lat. Przypisuje się im działanie wzmacniające układ odpornościowy, poprawiające krążenie krwi, wspomagające trawienie oraz działanie przeciwnowotworowe. W medycynie chińskiej są one również stosowane jako środek przeciwbakteryjny, przeciwzapalny i przeciwwirusowy.

Współczesne badania naukowe potwierdzają wiele z tych właściwości, co sprawia, że shiitake są coraz częściej wykorzystywane nie tylko jako smaczny dodatek do potraw, ale także jako suplement diety wspomagający zdrowie. Warto zatem rozważyć włączenie shiitake do swojej diety jako alternatywę dla standardowych grzybów, zwłaszcza ze względu na ich bogactwo wartości odżywczych oraz zastosowanie w medycynie.

Podsumowanie

W artykule omówiliśmy niezwykłe właściwości i zastosowanie grzybów shiitake. Dowiedzieliśmy się, że shiitake to grzyby o wyjątkowych wartościach odżywczych, które wyróżniają się na tle innych popularnych grzybów, takich jak pieczarki czy boczniaki. Zawierają one unikalne związki, takie jak lentinan, który wykazuje działanie immunostymulujące i przeciwnowotworowe.

Shiitake są również cenione w tradycyjnej medycynie chińskiej za swoje zdrowotne właściwości, takie jak wzmacnianie układu odpornościowego, poprawa krążenia krwi, wspomaganie trawienia oraz działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe.

W kuchni shiitake mogą być wykorzystywane na różne sposoby, zarówno jako świeże, jak i suszone grzyby. Warto rozważyć włączenie ich do swojej diety jako alternatywę dla standardowych grzybów, zwłaszcza ze względu na ich bogactwo wartości odżywczych oraz zastosowanie w medycynie.

Suplementacja grzyba shiitake może być również korzystna dla zdrowia, jednak należy pamiętać o odpowiednim dawkowaniu oraz ewentualnych przeciwwskazaniach. Warto zasięgnąć porady specjalisty przed rozpoczęciem suplementacji.

On 14 października 20232 listopada 2023 By Magda

Grzyby lecznicze

Reishi – tajemnice i korzyści grzyba nieśmiertelności

Grzyb reishi, znany również jako grzyb nieśmiertelności, od wieków fascynuje naukowców i entuzjastów medycyny naturalnej. Jego niezwykłe właściwości zdrowotne oraz tajemnicze pochodzenie sprawiają, że wciąż budzi zainteresowanie i jest przedmiotem licznych badań. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu niezwykłemu grzybowi, jego działaniu na organizm oraz korzyściom płynącym z jego stosowania.

Czym jest reishi i jak działa?

Reishi to grzyb o naukowej nazwie Ganoderma lucidum, który od wieków jest ceniony w kulturze wschodniej za swoje niezwykłe właściwości zdrowotne. Właśnie te właściwości sprawiają, że zyskał on miano “grzyba nieśmiertelności”. W kolejnych sekcjach przyjrzymy się bliżej historii, działaniu oraz zastosowaniu tego fascynującego grzyba w medycynie naturalnej.

Grzyb nieśmiertelności z Dalekiego Wschodu

Grzyb ten pochodzi z Azji, gdzie od tysięcy lat jest wykorzystywany w medycynie tradycyjnej, zwłaszcza w Chinach i Japonii. W kulturze wschodniej uważany jest za symbol długowieczności, zdrowia i szczęścia. W starożytnych tekstach chińskich można znaleźć wzmianki o tym grzybie, które opisują jego niezwykłe właściwości lecznicze oraz duchowe znaczenie.

Reishi - jak wpływa na nasz organizm?

Działanie reishi jest bardzo zróżnicowane i obejmuje różne aspekty zdrowia. Oto niektóre z nich:

Wspomaganie układu odpornościowego: Zawiera polisacharydy, które mogą stymulować układ odpornościowy, zwiększając jego zdolność do zwalczania infekcji i chorób.
Właściwości przeciwutleniające: Grzyb jest bogaty w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i opóźniając procesy starzenia.
Wsparcie dla układu nerwowego: Może pomóc w redukcji stresu, poprawie snu i ogólnym wsparciu dla układu nerwowego.
Wspomaganie układu krążenia: Może wpływać na obniżenie ciśnienia krwi, poprawę krążenia oraz redukcję poziomu cholesterolu.
Właściwości przeciwnowotworowe: Badania wykazały, że grzyb może hamować wzrost komórek nowotworowych oraz wspierać apoptozę (śmierć komórek nowotworowych).

Reishi w medycynie naturalnej - zastosowanie i korzyści

Ganoderma lucidum jest szeroko stosowany w medycynie naturalnej, zarówno w formie suplementów, jak i w postaci naparów czy ekstraktów. Oto niektóre z korzyści zdrowotnych wynikających z jego stosowania:

Wzmocnienie układu odpornościowego: Regularne stosowanie może pomóc w ochronie organizmu przed infekcjami i chorobami.
Poprawa jakości snu: Może pomóc w regulacji rytmu dobowego, co przekłada się na lepszy sen i większą witalność w ciągu dnia.
Wsparcie dla układu nerwowego: Pomaga w redukcji stresu, lęku i depresji, poprawiając jakość życia.
Wspomaganie układu krążenia: Przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi, poprawy krążenia oraz redukcji poziomu cholesterolu, co zmniejsza ryzyko chorób serca.
Wsparcie w walce z nowotworami: Stosowanie tego rodaju grzybów może wspierać organizm w walce z komórkami nowotworowymi, co może być pomocne w profilaktyce oraz terapii wspomagającej w przypadku chorób nowotworowych.

Warto zaznaczyć, że choć grzyb ten ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, nie zastąpi on profesjonalnej opieki medycznej. Przed rozpoczęciem stosowania reishi warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą medycyny naturalnej.

Składniki aktywne reishi i ich wpływ na zdrowie

Główne składniki aktywne - co powinieneś wiedzieć?

Reishi zawiera wiele składników aktywnych, które przyczyniają się do jego niezwykłych właściwości zdrowotnych. Oto najważniejsze z nich:

Polisacharydy: Wspomagają układ odpornościowy, zwiększając jego zdolność do zwalczania infekcji i chorób.
Triterpeny: Mają działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwalergiczne oraz wpływają na obniżenie ciśnienia krwi.
Peptydy: Wspierają układ krążenia, poprawiając krążenie oraz redukując poziom cholesterolu.
Właściwości przeciwutleniające: Reishi jest bogate w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i opóźniając procesy starzenia.

Jak składniki aktywne reishi wpływają na nasze zdrowie?

Składniki aktywne występujące w reishi wpływają na zdrowie w różnorodny sposób, obejmując różne aspekty zdrowia. Oto niektóre z nich:

Wzmocnienie układu odpornościowego: Polisacharydy stymulują układ odpornościowy, zwiększając jego zdolność do zwalczania infekcji i chorób.
Wsparcie dla układu nerwowego: Triterpeny obecne w reishi mogą pomóc w redukcji stresu, poprawie snu i ogólnym wsparciu dla układu nerwowego.
Wspomaganie układu krążenia: Peptydy występujące w grzybie wpływają na obniżenie ciśnienia krwi, poprawę krążenia oraz redukcję poziomu cholesterolu.
Właściwości przeciwnowotworowe: Składniki aktywne reishi, takie jak polisacharydy i triterpeny, mogą hamować wzrost komórek nowotworowych oraz wspierać apoptozę (śmierć komórek nowotworowych).

Czy wszystkie suplementy z reishi są takie same? Różnice w składnikach aktywnych

Nie wszystkie suplementy z reishi są takie same, a różnice w składnikach aktywnych mogą wpłynąć na ich efektywność. Przy wyborze suplementu z reishi warto zwrócić uwagę na:

Procent zawartości składników aktywnych: Im wyższy procent składników aktywnych, takich jak polisacharydy i triterpeny, tym większe korzyści zdrowotne.
Forma suplementu: Reishi może być dostępne w formie kapsułek, tabletek, proszku czy ekstraktu. Każda z tych form może mieć różne stężenia składników aktywnych, co wpływa na ich działanie.
Metoda ekstrakcji: Różne metody ekstrakcji mogą wpłynąć na zawartość składników aktywnych w suplemencie. Najlepsze efekty przynosi ekstrakcja dwufazowa, która pozwala na zachowanie zarówno polisacharydów, jak i triterpenów.

Wybierając suplement z reishi, warto zwrócić uwagę na te czynniki, aby uzyskać jak największe korzyści zdrowotne. Suplementem zawierającym ekstrakt z owocnika reishi jest Supra3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA – naturalny suplement wykorzystujący moc grzybów leczniczych i ziół adaptogennych.

Podsumowanie

W artykule omówiliśmy tajemnice i korzyści zdrowotne płynące z grzyba reishi, zwanego również grzybem nieśmiertelności. Przedstawiliśmy jego działanie na organizm, składniki aktywne oraz zastosowanie w medycynie naturalnej. Następnie skupiliśmy się na suplementach z reishi, omawiając kryteria wyboru odpowiedniego produktu, potencjalne skutki uboczne, przeciwwskazania oraz praktyczne wskazówki dotyczące stosowania.

Reishi to niezwykły grzyb, który może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, takich jak wspomaganie układu odpornościowego, działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe czy poprawa funkcjonowania wątroby. Wybierając odpowiedni suplement z reishi i stosując go zgodnie z zaleceniami, można czerpać pełne korzyści zdrowotne z tego niezwykłego grzyba.

On 9 października 20239 października 2023 By Magda

Stres

Gotu Kola – przewodnik po właściwościach i zastosowaniu

Wąkrota azjatycka, znana również jako Gotu Kola, to roślina o szerokim spektrum właściwości zdrowotnych i leczniczych. Wykorzystywana od wieków w medycynie ajurwedyjskiej, gotu kola zdobyła uznanie na całym świecie jako skuteczny środek wspomagający zdrowie i samopoczucie. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej właściwościom i zastosowaniu gotu kola, a także dowiemy się, jak stosować tę roślinę, aby czerpać z niej jak najwięcej korzyści.

Co to jest Gotu Kola?

Gotu Kola, znana również jako wąkrota azjatycka, to roślina z rodziny selerowatych, która od wieków jest wykorzystywana w medycynie tradycyjnej, zwłaszcza w ajurwedzie. Pochodzi z Azji, gdzie rośnie dziko w wilgotnych, tropikalnych obszarach. Właściwości lecznicze gotu kola zostały odkryte tysiące lat temu, a roślina ta do dziś jest ceniona za swoje zdrowotne i terapeutyczne działanie.

Czym jest w medycynie ajurwedyjskiej?

W medycynie ajurwedyjskiej gotu kolę uważa się za jedną z najważniejszych roślin leczniczych. Tradycyjnie stosuje się ją w leczeniu różnych dolegliwości, takich jak problemy z pamięcią, trudności z koncentracją, stres, lęk, czy problemy skórne. Przypisuje się jej również właściwości adaptogenne, co oznacza, że może pomóc organizmowi w radzeniu sobie ze stresem i wspierać układ nerwowy.

Wąkrota azjatycka

Gotu Kola inaczej nazywana jest wąkrotą azjatycką, centellą azjatycką, czy też tigrową trawą. Nazwa “gotu kola” pochodzi z języka syngaleskiego i oznacza “kopyto krowy”, co nawiązuje do kształtu liści tej rośliny. W różnych kulturach gotu kolę uważa się za roślinę o właściwościach magicznych, przynoszącą długowieczność i zdrowie.

Surowiec farmaceutyczny

W przemyśle farmaceutycznym wykorzystuje się ją jako surowiec farmaceutyczny ze względu na swoje liczne właściwości zdrowotne. Składniki aktywne tej rośliny, takie jak triterpenoidy, flawonoidy, czy asiaticoside, odpowiadają za jej działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwolnorodnikowe, czy uspokajające. Gotu kola dostępna jest na rynku w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, kremy, czy ekstrakty, co pozwala na wygodne stosowanie w zależności od potrzeb i preferencji.

Właściwości i zastosowanie Gotu Kola

Zastosowanie i właściwości Gotu Kola są szerokie i różnorodne, co potwierdzają liczne badania naukowe. Roślina ta znajduje zastosowanie zarówno w medycynie, jak i suplementacji, a jej właściwości zdrowotne i lecznicze są doceniane na całym świecie.

Lecznicze Właściwości Gotu Kola

Właściwości zdrowotne i lecznicze są wynikiem obecności w roślinie składników aktywnych, takich jak triterpenoidy, flawonoidy czy asiaticoside. Badania naukowe potwierdzają, że Gotu Kola wykazuje działanie:

przeciwzapalne,
przeciwbakteryjne,
przeciwwolnorodnikowe,
antyoksydacyjne,
uspokajające,
wspomagające gojenie ran,
poprawiające krążenie,
wpływające na funkcje poznawcze.

Adaptogen - wsparcie układu nerwowego

Gotu Kola jest również ceniona za swoje właściwości adaptogenne, co oznacza, że wspiera układ nerwowy i pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Roślina ta wpływa korzystnie na funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja czy zdolność uczenia się. Ponadto, wykazuje działanie uspokajające, co może być pomocne w przypadku problemów z lękiem czy bezsennością.

Tradycyjne zastosowanie

W medycynie ajurwedyjskiej docenia się ją za długą historię zastosowania w leczeniu różnorodnych dolegliwości. Przypisywane jej właściwości, takie jak wspomaganie układu nerwowego, poprawa pamięci czy działanie przeciwzapalne, są zgodne z wynikami nowoczesnych badań naukowych. Dzięki temu stanowi cenny składnik zarówno tradycyjnych, jak i współczesnych terapii.

Jak działa Gotu Kola?

To jak działa wąkrota azjatycka, jest wynikiem obecności w roślinie składników aktywnych, takich jak triterpenoidy, flawonoidy czy asiaticoside. Jej wpływ na organizm człowieka jest różnorodny, a potwierdzone badaniami naukowymi efekty obejmują między innymi:

zastosowanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne

Gotu Kola wykazuje działanie przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne, co sprawia, że wykorzystuje się ją w leczeniu stanów zapalnych oraz infekcji bakteryjnych.

Działanie przeciwwolnorodnikowe i antyoksydacyjne

Wąkrota azjatycka pełni również rolę antyoksydanta, dzięki czemu wykazuje działanie przeciwwolnorodnikowe. Neutralizuje wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki organizmu, co przyczynia się do korzyści dla zdrowia, takich jak opóźnienie procesów starzenia się czy ochrona przed chorobami przewlekłymi.

Wpływ na funkcje poznawcze

Badania naukowe potwierdzają, że wpływa na funkcje poznawcze, takie jak poprawa pamięci oraz koncentracji. Dzięki temu wąkrota azjatycka może być stosowana jako wsparcie dla osób uczących się, pracujących umysłowo czy cierpiących na zaburzenia pamięci.

działanie uspokajające i przeciwdrgawkowe

Wąkrota azjatycka wykazuje również działanie uspokajające oraz przeciwdrgawkowe, co sprawia, że może być stosowana w leczeniu zaburzeń nerwowych, takich jak lęk, bezsenność czy drgawki. Ponadto, może być pomocna dla osób cierpiących na stres, nerwicę czy padaczkę.

Gotu Kola-jak stosować?

Gotu Kolę należy stosować zgodnie z zaleceniami dotyczącymi dawkowania, czasu trwania kuracji oraz celu, dla którego jest przyjmowana. W zależności od potrzeb, optymalne dawkowanie oraz sposób przyjmowania może się różnić.

Optymalne dawkowanie

Dawkowanie zależy od celu, dla którego jest stosowana. Zwykle dawka wynosi od 250 do 1000 mg dziennie, podzielona na 2-3 dawki. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dawki, gdyż może to prowadzić do potencjalnych skutków przedawkowania, takich jak bóle głowy, nudności czy biegunka. Idealnie dobraną dawkę dziennego spożycia można znaleźć w produkcie zawierającym gotu kolę – SUPRA3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA.

Potencjalne skutki uboczne i działania niepożądane

Chociaż Gotu Kola jest zazwyczaj dobrze tolerowana przez większość osób, istnieje kilka skutków ubocznych i działań niepożądanych, które mogą wystąpić. W poniżej omówimy te potencjalne skutki uboczne oraz zalecenia dla osób z określonymi schorzeniami.

Działania niepożądane i skutki uboczne

Wśród skutków ubocznych i działań niepożądanych, które mogą wystąpić, należy wymienić:

uczucie pieczenia skóry,
swędzenie,
uczucie gorąca,
zawroty głowy,
nudności,
bóle głowy,
senność,
zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

Osoby z określonymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, choroby wątroby, choroby nerek czy nadciśnienie, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania preparatów zawierających Gotu Kola. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny unikać jej stosowania bez konsultacji z lekarzem.

na co zwrócić uwagę przy długotrwałym stosowaniu?

W przypadku długotrwałego stosowania, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów:

Regularne monitorowanie stanu zdrowia, zwłaszcza w przypadku osób z przewlekłymi schorzeniami.
Stosowanie zalecanej dawki i unikanie przekraczania maksymalnych dawek.
Obserwowanie występowania ewentualnych skutków ubocznych i działań niepożądanych.
Przerwanie kuracji w przypadku wystąpienia poważnych skutków ubocznych lub pogorszenia stanu zdrowia.

Warto pamiętać, że jest to suplement diety, a nie lek, dlatego nie zastąpi leczenia farmakologicznego. W przypadku wątpliwości co do stosowania jej warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Podsumowanie

Wąkrota azjatycka, znana również jako Gotu Kola, to roślina o szerokim spektrum właściwości zdrowotnych i leczniczych. W medycynie ajurwedyjskiej jest stosowana od wieków, a obecnie coraz częściej wykorzystywana jest również w kosmetologii i dermatologii. Wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwolnorodnikowe, antyoksydacyjne, uspokajające i przeciwdrgawkowe. Wpływa również korzystnie na funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja.

Stosowanie może być pomocne w różnych przypadkach, jednak warto pamiętać o optymalnym dawkowaniu oraz możliwych skutkach ubocznych i działaniach niepożądanych. Osoby z określonymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca, choroby wątroby, choroby nerek czy nadciśnienie, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny unikać stosowania Gotu Kola bez konsultacji z lekarzem.

On 4 października 20239 października 2023 By Magda

Zioła adaptogenne

Ashwagandha – wszechstronny, naturalny adaptogen

Ashwagandha, znana również jako korzeń witanii, to roślina o wszechstronnym działaniu, która od wieków jest wykorzystywana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Jako naturalny adaptogen, ashwagandha pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, wpływa na poprawę odporności, regulację poziomu hormonów tarczycy, jakość snu, a także funkcje poznawcze i wytrzymałość fizyczną. W dalszej części artykułu przyjrzymy się bliżej właściwościom i zastosowaniom ashwagandhy, formom jej stosowania oraz ewentualnym przeciwwskazaniom i skutkom ubocznym.

Czym jest ashwagandha?

Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski czy withania somnifera, to roślina o licznych pozytywnych właściwościach. Jest uznawana za adaptogen, czyli ziele znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych oraz przywracających homeostazę, rozumianą jako przywrócenie równowagi w organizmie. W medycynie naturalnej, ashwagandha wykorzystywana jest ze względu na swoje efekty terapeutyczne i szerokie spektrum działania.

Jak działa na organizm? Roślina ta wpływa na poprawę jakości snu i nastroju, działa wyciszająco oraz wspomaga koncentrację. Pomaga również w przypadkach stanów lękowych, czy chorób neurodegeneracyjnych. Działa także na zwiększenie wytrzymałości fizycznej.

Wśród właściwości ashwagandhy można wymienić również jej wpływ na układ nerwowy, łagodzenie uczucie zmęczenia, poprawę pamięci oraz wsparcie w walce z depresją. Ashwagandha może również obniżyć poziom cukru we krwi oraz wspomóc pracę trzustki i nerek oraz regulować gospodarkę lipidową.

Ashwagandha i korzeń witanii - pochodzenie i zastosowanie

Nazwy – ashwagandha i korzeń witanii są często używane zamiennie, gdyż obie odnoszą się do tej samej rośliny. Korzeń rośliny ashwagandha, czyli withania somnifera, jest najbardziej wartościową częścią rośliny ze względu na związki w nim występujące. Stosowanie ashwagandhy opiera się głównie na ekstrakcie z korzenia, który zawiera najwięcej bioaktywnych składników.

Produkt z wykorzystaniem korzenia ashwagandhy może występować w różnych formach, takich jak kapsułki, tabletki, proszek, czy gęsta zawiesina jak w przypadku produktu Supra3 ODPORNOŚĆ-STRES-ENERGIA. Ważne jest, aby wybierać produkty pochodne ashwagandhy o dobrej jakości, gdyż tylko wtedy można liczyć na pełne spektrum jej działania.

Osoby stosujące ashwagandhę powinny pamiętać, że może ona wpływać na działanie leków. Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem.

Ashwagandha i medycyna ajurwedyjska - tradycyjne zastosowanie

Medycyna ajurwedyjska wykorzystuje ashwagandhę od wieków jako jeden z kluczowych składników w leczeniu różnych dolegliwości. Jest ona ceniona za swoje właściwości, które sprawiają, że jest wszechstronnym środkiem wspomagającym zdrowie i samopoczucie. Badania naukowe potwierdzają jej właściwości, które przekładają się na korzyści zdrowotne wynikające z jej stosowania. Wśród nich można wymienić:

Wpływ na odporność organizmu
Regulację poziomu hormonów tarczycy
Poprawę jakości snu
Działanie uspokajające i antystresowe
Wspomaganie funkcji poznawczych

Odporność organizmu - wpływ ashwagandhy na układ immunologiczny

Ashwagandha i odporność organizmu są ściśle powiązane, gdyż roślina ta wpływa na wzmocnienie układu immunologicznego. Dzięki temu, zażywanie suplementów zawierających ashwagandhę może wspomóc naszą zdolność do walki z infekcjami i chorobami.

Jakość snu - wpływ ashwagnadhy na regulację rytmu dobowego

Ashwagandha może poprawić jakość snu i wpłynąć na regulację rytmu dobowego, dzięki uspokajającemu i relaksującemu działaniu. Ashwagandha poprawia jakość snu, co przekłada się na lepsze samopoczucie i zdolność do radzenia sobie ze stresem.

Stany lękowe - działanie uspokajające i antystresowe

Działanie uspokajające ashwagandhy jest jednym z jej kluczowych właściwości, które przekładają się na korzyści zdrowotne. Ashwagandha może pomóc w łagodzeniu stanów lękowych, redukcji stresu oraz poprawie samopoczucia.

Ashwagandha i poprawa koncentracji - wpływ na funkcje poznawcze

Wpływ ashwagandhy na poprawę koncentracji to kolejny istotny aspekt, na który może wpłynąć zażywanie preparatów ją zawierających. Roślina ta wspomaga funkcje poznawcze, co przekłada się na lepszą zdolność do skupienia się i wykonywania zadań wymagających uwagi.

Przyjmowanie preparatu ashwagandha - kiedy i jak długo?

Przyjmowanie preparatu zawierającego ashwagandhę zależy od indywidualnych potrzeb i celów terapeutycznych. Ashwagandha może być stosowana zarówno doraźnie, np. w sytuacjach stresowych, jak i regularnie, w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia. W przypadku długotrwałego stosowania, zaleca się cykliczne przyjmowanie ashwagandhy, np. przez 2-3 miesiące, a następnie przerwę o tej samej długości. Warto pamiętać, że efekty stosowania ashwagandhy mogą być zauważalne dopiero po kilku tygodniach regularnego przyjmowania.

Chociaż ashwagandha jest uważana za bezpieczny suplement, istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania oraz potencjalne skutki uboczne ashwagandhy, o których warto wiedzieć.

Przeciwwskazania do stosowania - kiedy należy zachować ostrożność?

W niektórych przypadkach stosowanie ashwagandhy może być niewskazane lub wymagać konsultacji z lekarzem. Przeciwwskazania obejmują:

Ciążę i karmienie piersią – ze względu na brak wystarczających badań, nie zaleca się stosowania ashwagandhy w ciąży i podczas karmienia piersią.
Choroby autoimmunologiczne – może wpływać na układ immunologiczny, co może być problematyczne dla osób z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów czy stwardnienie rozsiane.
Choroby tarczycy – może wpływać na poziom hormonów tarczycy, dlatego osoby z chorobami tarczycy powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Przed zabiegami chirurgicznymi – ze względu na wpływ na układ krwionośny i krzepliwość krwi, zaleca się przerwanie stosowania na co najmniej 2 tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.

Ashwagandha i skutki uboczne - co powinno zaniepokoić?

W większości przypadków ashwagandha jest dobrze tolerowana, jednak mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak:

Problemy żołądkowo-jelitowe – nudności, bóle brzucha, biegunka czy zaparcia.
Senność i zmęczenie – szczególnie na początku suplementacji.
Zawroty głowy i spadek ciśnienia krwi – u osób wrażliwych na obniżenie ciśnienia tętniczego.
Zmiany poziomu hormonów tarczycy – u osób z chorobami tarczycy lub wrażliwością na zmiany hormonalne.

Jeśli wystąpią niepokojące skutki uboczne, należy przerwać suplementację i skonsultować się z lekarzem.

Ashwagandha i interakcje z lekami - co warto wiedzieć?

Ashwagandha może oddziaływać z niektórymi lekami, co może wpłynąć na ich działanie lub nasilać skutki uboczne. Potencjalne interakcje obejmują:

Leki przeciwcukrzycowe – ashwagandha może obniżać poziom cukru we krwi, co może nasilać działanie leków przeciwcukrzycowych.
Leki przeciwnadciśnieniowe – ashwagandha może obniżać ciśnienie krwi, co może nasilać działanie leków przeciwnadciśnieniowych.
Leki przeciwpłytkowe i przeciwzakrzepowe – ashwagandha może wpływać na krzepliwość krwi, co może nasilać działanie leków przeciwpłytkowych i przeciwzakrzepowych.
Leki działające na układ nerwowy – ashwagandha może wpływać na działanie leków uspokajających, przeciwlękowych czy przeciwpadaczkowych.

Podsumowanie

Podsumowując, ashwagandha to naturalny adaptogen o szerokim spektrum działania, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku istniejących przeciwwskazań czy przyjmowania innych leków.